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정도. 늘 피곤. 과감하게 수면제 끊었고. 운동을 엄청해요. 그래도 6시간밖에 못자요. 지금 피곤해죽겠엉ㅛ. 근데 지금자면 밤 꼴닥 새서. 못자고 있네요ㅜㅜ 근데 하루 6시간 수면이면 적은건가요? 적은거라면 지금이라도 2시간정도 자서 보충할까해서요

깊은 수면을 돕습니다. 수면 환경 개선 침실은 조용하고 어두운 환경을 유지하세요. 결론: 잠은 최고의 건강 비법! 하루 6시간 수면으로 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 면역력 저하 우울증과 같은 다양한 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 생활을...

생각을 자극하는 예”라며 “연구에 따르면 장기간 수면 부족은 비만, 심장병, 2형 당뇨병을 포함해 심장에 영향을 미칠 수 있는 질환에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다”고 말했다. 전문가들은 하루 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장하고 있다. 전문 출처