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정도. 늘 피곤. 과감하게 수면제 끊었고. 운동을 엄청해요. 그래도 6시간밖에 못자요. 지금 피곤해죽겠엉ㅛ. 근데 지금자면 밤 꼴닥 새서. 못자고 있네요ㅜㅜ 근데 하루 6시간 수면이면 적은건가요? 적은거라면 지금이라도 2시간정도 자서 보충할까해서요

깊은 수면을 돕습니다. 수면 환경 개선 침실은 조용하고 어두운 환경을 유지하세요. 결론: 잠은 최고의 건강 비법! 하루 6시간 수면으로 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 면역력 저하 우울증과 같은 다양한 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 생활을...

생각을 자극하는 예”라며 “연구에 따르면 장기간 수면 부족은 비만, 심장병, 2형 당뇨병을 포함해 심장에 영향을 미칠 수 있는 질환에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다”고 말했다. 전문가들은 하루 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장하고 있다. 전문 출처

news.naver.com/mnews/ranking/article/296/0000084813?ntype=RANKING "골룸 닮았네" 25년간 하루 잠 6시간 미만으로 자면 이렇게 변한다? 정기적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 25년 후 우리 몸은 영화 '반지의 제왕'에 나온 골룸처럼 변할 수 있다...

일상을 3일 동안 따라다니며 관찰했는데, 그는 실제로 하루 단 26분만 자고도 에너지가 넘쳤다. 의학 전문가들은 하루 6시간 이하 수면의 위험성을 경고해왔다. 인스타그램 캡처. 미국 수면 재단(National Sleep Foundation)에 따르면 18세에서 64세 사이...

무려 91%까지 올라갔다. 호주 국립대 연구팀도 평균연령 54세 중년 2만9545명의 뇌 스캔 기록과 수면 습관 정보를 들여다본 결과, 하루 수면시간이 6시간 이하이거나 9시간 이상인 사람에게서 문제가 발견됐다고 했다. 적정 수면시간인 7~8시간을 자는...

늙으려면 하루 7시간 이상의 수면이 필요하다는 연구결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 건강하게 늙고 싶은 것은 모든 사람의 바람이다. 이 바람을 이루려면 매일 밤 적어도 7시간 이상 잠을 자야 한다는 연구 결과가 나왔다. 《BMC 공중보건(BMC...