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간헐적단식 물 다이어트 방법 및 효과 2023.07.24
다이어트 효과를 노릴경우 물섭취도 중요해요! 하루 24시간을 놓고 8시간은 식사, 16시간은 공복을 유지해줍니다. 이때 간헐적...수 있기에 미리 계획이 필요합니다. 체중감량 저 탄식. 칼로리제한. 운동 등등 본인에게 잘맞는 방법을 찾아 성공적인...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
으로 전환하면 충분히 단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후...
