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빨리걷기로 한다면 건강에 최고라네요. https://n.news.naver.com/article/023/0003871676?cds=news_edit 하루 8000보·빨리 걷기 20분… 病 막는 ‘걷기 황금 비율’ 일본 건강 장수 의료센터 걷기·질병 개선 효과 연구 “하루 8000보를 걷고, 그중 20분...

5,000보 이하는 문제가 있다...! 이 연구로 얼마나 빨리 걷는지 보다, 하루에 최소한 8,000보 이상은 걷는 게 장수 지름길인 것...watt 보다는 watt-hour가 더 효과적이라는 것인데! 걷기가 인체에 주는 자극은 강도 보다는 지속시간이 더 효과적!!! 임을...

45분(3800보) 걸으면 암·치매 예방 하루 8,000보 이상이면 조기사망 감소 ◇ 걷기는 가장 쉽게 접근할 수 있는 건강 관리 운동...운동 또한 중요하다. 활발히 움직이는 몸이 곧 병으로부터 빨리 탈출할 수 있는 지름길이 되기 때문이다. 평소 격렬한 운동...