카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
하버드식 호흡의 기술.지금껏 몰랐던 제대로 숨 쉬는 법! (더 늦기 전에 시작하세요!) 2023.08.14해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=OSmbbcv07RY
-
하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법 6가지 2023.02.23해당카페글 미리보기
치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"고 주장한다. 하버드 의대 싱클레어 교수팀의 25년 장수 연구의 결정판인 ‘노화의 종말(LIFESPAN: Why We Are- and Why We Don't Have To) 중에서 우선 ’건강하게 장수하는 법 6가지‘를 추려 소개한다. ①...
-
수면에 도움이 되는 4-7-8 호흡법 2023.01.04해당카페글 미리보기
8은 호흡 조절의 요가 수행인 프라나야마에 고대 뿌리를 두고 있지만, 2015년 통합 의학 전문가인 Dr. Andrew Weil에 의해 대중화되었다. 하버드 의과대학 의과대학 강사이자 브리검 대학의 수면 및 일주기 장애 과학자인 레베카 로빈스는 “수면 장애의...
-
건강이야기. 2024.10.03해당카페글 미리보기
치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"고 주장 한다. 연구 결과의 핵심 은 "장수 유전자"의 활성화다. 인간을 비롯한 모든 생명체가 생존 - 진화하게 해준 세포내 ‘'생존 회로’'를 잘 유지 - 관리 - 적응시킴 으로써 결국 세포 들이 노화되지 않고...
-
코로 숨쉬는 습관이 인생을 바꾼다! 2024.09.28해당카페글 미리보기
한다.) 하버드 건강 기사에 따르면, 코로 숨쉬기가 촉진하는 느리고 깊은 호흡은 부교감 신경계를 활성화하여 스트레스와 불안을 줄여준다. 면역계 기능 증가 ©Shutterstock 코는 필터 역할을 하여 먼지, 알레르기 유발 물질, 병원균을 잡아낸다. 앞서...