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하버드식 호흡의 기술.지금껏 몰랐던 제대로 숨 쉬는 법! (더 늦기 전에 시작하세요!) 2023.08.14해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=OSmbbcv07RY
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하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법 6가지 2023.02.23해당카페글 미리보기
치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"고 주장한다. 하버드 의대 싱클레어 교수팀의 25년 장수 연구의 결정판인 ‘노화의 종말(LIFESPAN: Why We Are- and Why We Don't Have To) 중에서 우선 ’건강하게 장수하는 법 6가지‘를 추려 소개한다. ①...
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수면에 도움이 되는 4-7-8 호흡법 2023.01.04해당카페글 미리보기
8은 호흡 조절의 요가 수행인 프라나야마에 고대 뿌리를 두고 있지만, 2015년 통합 의학 전문가인 Dr. Andrew Weil에 의해 대중화되었다. 하버드 의과대학 의과대학 강사이자 브리검 대학의 수면 및 일주기 장애 과학자인 레베카 로빈스는 “수면 장애의...
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건강이야기. 2024.10.03해당카페글 미리보기
치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"고 주장 한다. 연구 결과의 핵심 은 "장수 유전자"의 활성화다. 인간을 비롯한 모든 생명체가 생존 - 진화하게 해준 세포내 ‘'생존 회로’'를 잘 유지 - 관리 - 적응시킴 으로써 결국 세포 들이 노화되지 않고...
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코로 숨쉬는 습관이 인생을 바꾼다! 2024.09.28해당카페글 미리보기
한다.) 하버드 건강 기사에 따르면, 코로 숨쉬기가 촉진하는 느리고 깊은 호흡은 부교감 신경계를 활성화하여 스트레스와 불안을 줄여준다. 면역계 기능 증가 ©Shutterstock 코는 필터 역할을 하여 먼지, 알레르기 유발 물질, 병원균을 잡아낸다. 앞서...
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하버드대가 추천한 '건강·장수법' 6가지 2024.10.14해당카페글 미리보기
치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"고 주장한다. 연구 결과의 핵심은 장수 유전자의 활성화다.인간을 비롯한 모든 생명체가 생존 - 진화하게 해준 세포내 ‘생존 회로’를 잘 유지 - 관리 - 적응시킴으로써 결국 세포들이 노화되지 않고 젊 음을 유지...
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불안경제 뒤에 숨은 명상 교육 비전- 명상, 동양에서 서양으로 2024.08.14해당카페글 미리보기
실제로 하버드 의대 교수인 허버트 벤슨 박사는 1967년에야 명상 연구를 다시 시작했는데, 이때 명상하는 사람들이 사용하는 산소가 다른 일상 호흡에 비해 17%나 줄어들어 심박수를 떨어뜨리고 더 많은 뇌파를 만들어 숙면을 돕게 된다는 사실을 발견...
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우파야 명상 센터 방문기 2024.08.22해당카페글 미리보기
즉 기술로서의 수단과 도구를 나타내는 의미(方便)로서 조앤 핼리팩스 스님의 정의에 의하면 사람들의 필요에 부합되거나 사물의 이해에 대한 삶들의 능력에 적응될 수 있는 언어나 행동에 의하여 사람들의 정신적인 잠재력을 배양시킬 수 있는 능력을...
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코로나 백신, 심부전 급증 원인 2024.08.06해당카페글 미리보기
한편, 하버드 의과대학 연구진의 또 다른 최근 연구에서는 코로나19 백신이 뇌허혈로 인한 전 세계 돌연사 급증의 원인이라고 밝혔습니다. 이러한 유형의 치명적인 뇌 손상은 뇌로 가는 혈액의 불충분한 흐름으로 인해 발생합니다. 연구진은 이러한 급증이...
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권천학 / 독도獨島에서 하버드까지 / ≪한강문학≫ 36호 한국문학 해외임시정부② 2024.08.31해당카페글 미리보기
누워서 호흡조절을 하며 체온을 식혀야 할 정도로 지치고 힘들어했다. 답답하고 초조하기는 곁에서 지켜보는 나도 마찬가지였다. 가족은 물론이었다. 세 살이 된 아리(Ari)가 감기에 걸려 앓고 있는데도 적극적으로 매달릴 수가 없는 지경이었다. 집의...