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헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
움직여 반동하지 않는다 손 위치는 어깨보다 넓게 잡고 팔꿈치를 벌려준다(과하게X) 페이스풀 마찬가지로 중부 하부 승모근을 작살내는 운동 요즘 초보들도 많이 하는 효과 좋은 운동임 어깨 운동도 됨 방법 로프가 명치 부근에 오도록 위치 조정 가슴...
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육아때문에 생긴 승모근 통증 해결 후기 ㅠ(경험담) 2023.12.07해당카페글 미리보기
너무 힘들더라구요 ... 그래서 두 번 정도 밖에 못했어요 가르쳐주신 운동만 머리속에 기억해놓고 있었죠. 중간하부승모근 운동이라고 하는데, 테이블에 양팔 올려놓고 고정한채로 날개뼈사이 가볍게 조여주시면 되요! 힘들어오는거 느끼면서요. 4. 한의원...
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견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 ＜＜PDF 파일 제공＞＞ 2025년 3월 30일(일) 2025.03.07해당카페글 미리보기
척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과 견갑골 안정성의 관계: 전거근(SA) / 하부승모근(LT) 활성화 운동(논문) - 견갑대 통증과 회전근개의 관계: 회전근개 best 운동법(논문기반) - 견갑대 통증과 후방관절낭 단축의...
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＜나눔자료-2013-05-14＞Scapular Setting에 중요한 "하부승모근" 강화운동 -Y EXERCISE- 2013.05.14해당카페글 미리보기
파일다운시, 댓글은 필수..!!! Y exercise에 대한 논문.pdf
