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육아때문에 생긴 승모근 통증 해결 후기 ㅠ(경험담) 2023.12.07해당카페글 미리보기
예약하기가 너무 힘들더라구요 ... 그래서 두 번 정도 밖에 못했어요 가르쳐주신 운동만 머리속에 기억해놓고 있었죠. 중간하부승모근 운동이라고 하는데, 테이블에 양팔 올려놓고 고정한채로 날개뼈사이 가볍게 조여주시면 되요! 힘들어오는거 느끼면서요...
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말린 어깨를 잡아주는 중하부 승모근 운동 2023.01.29해당카페글 미리보기
https://youtu.be/7Rg8zAh_g68 밴드로 쉽게 집에서 해볼 수 있는 상체운동 6분짜리 운동영상 소개합니다. 1.밴드 바깥으로 당기기 1:50초 [중부승모근강화] 2.밴드 Y 레이즈 [하부승모근강화]3:00초 3.푸쉬업 플러스 [전거근강화]3:40초
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중,하부 승모근 2008.02.04해당카페글 미리보기
인대에서 시작하여 견갑골의 견봉 및 견갑극의 상연에 끝나는 근육으로 견갑골의 내전(견갑골을 척추에 가깝게)시킨다. 승모근 하부는 흉추5-12 극돌기에서 시작하여 견갑극의 상내측 끝에 정지하는 근육으로 견갑골 상방회전 및 후방으로 당기며 외측...
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스윙의 안정화 - 하부 승모근 2019.05.28해당카페글 미리보기
올바른 어드레스 자세에서 부터 스윙의 안정화를 위해서 나름 "하부승모근"이 중요한거 같습니다. 승모근은 목에서 부터 시작해서 다이아몬드 모양으로, 상부, 중부, 하부로 나누어 지는데, 하부승모근이 근육결 모양에서 보듯이 임팩트자세에서는 견갑골...
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[서울] 견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 교육강좌 안내-2024년 12월 1일(일):PDF 파일(이론) 제공 2024.11.11해당카페글 미리보기
흉추(척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과 견갑골 안정성의 관계: 전거근(SA) / 하부승모근(LT) 활성화 운동(논문) - 견갑대 통증과 회전근개의 관계: 회전근개 best 운동법(논문기반) - 견갑대 통증과 후방관절낭 단축...
![[서울] 견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 교육강좌 안내-2024년 12월 1일(일):PDF 파일(이론) 제공 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/K4qISGltG47)