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https://youtube.com/watch?v=30afGwn_O9c&feature=share

드라이브: 백스윙시 힘뺐다가 임팩트 순간에 과감하게 순간 스피드 올려서 강한 회전주기 13. 백드라이브 기본 허리는 펴고 하완근과 손목으로 앞쪽으로 14. 과감한 승부가 도리어 이기는 묘수가 되니 결과보다는 레슨 때 배운 기술을 써먹으려고 노력해야...

강하게 쳐야 한다는 것을 잘 알고 있죠. 영원한 숙제를 푸는 것은 우선 신체적으로 빠른 스윙이 가능하도록 복근, 등배근, 하완근, 상완근을 강화해야 한다고 봅니다. 빠른 스윙을 할 수 있도록 근육을 강화 한 다음 스쿼시 라켓으로 스윙을 하고 , 곧바로...

많은 훈련을 하고 있는데요^^ 무심코 제 팔둘레를 재봤더니 신기록이 나와서 기쁜마음으로 영상찍고 편집해보았습니다!! 특히 전완근(하완근)과 상완근 둘다 신기록이 나와서 너무 기쁘네요!! 앞으로 더욱더 노력하는 박현근이 되겠습니다!! 감사합니다...

인사이드첵과 인사이드롤.. 막상 뚜껑을 열어보니 대수술이 필요했었지요.ㅜ.ㅜ 인사이드 첵할 때 손꾸락이 아닌 살세로의 하완근(팔꿈치 아래부분)을 살세로의 허리에 밀착시키면서 따라들어가며 부드럽게 첵을 걸어줘야 하고, 이때 살세로는 살세라와...

제 생각엔, 스윙연습을 할 땐 무거운 블레이드로 하는 것이 좋은 것 같습니다. 그래야 뭔가 팔근력이 길러지고 팔 상완, 하완근이 발달하고~, 소위 라켓가속을 높일 수 있는 것 같아요. 조심하셔야할 건 너무 심하게 많이하면 엘보우가 옵니다. 그래서 저...

편은 아니에요, 근데 상체가 완전 돌덩어리이세요 어깨,등은 많이 바로 잡혔고, 상딱딱한 것도 그나마 조금 풀렸는데도, 팔, 상완,하완근이 다 너무 굳어 있고, 손발도 혈액순환안되고, 복부도 완전 돌덩어리였어요. 관리가 몇회 진행되었지만, 진도가...

휜 상태로 스매시 수간 공에 체중을 싣고 손목으로 강하게 쳐야 한다. 신체적으로 빠른 스윙이 가능하도록 복근,등배근,하완근,상완근을 강화해야 한다. 스쿼시 라켓으로 스윙을 하고 곧바로 민턴 라켓으로 연습하면 무게 차이로 인해 빠른 스윙이 된다...

가슴 앞으로 뻗은 다음 반대쪽 손으로 뻗은 팔의 손 목을 잡고 가슴 앞으로 당겨온다. 손목이 구부러지면서 당겨오므로 하완근의 스트레치 운동 을 위한 동작이다. 2. 걷기에서 중간 발란스 사용의 예들. 1) 리바운드: 예를 들어 로가 왼발을 앞으로 전진...