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걷기운동하라고 능선길에 황토를 깔았네요. 중등산화를 신고 걷기가 민망합니다. 올라가야할 가현산 세자봉이 나타났습니다. 지도에는 178봉으로 되어 있네요. 세자봉 남쪽 아랫골, 인천시 서구 마전동 능선을 지나고 있습니다. 오전8시57분, 세자봉 아래...

것도 좋은 선택이 됩니다. “하지정맥류 보존요법은 어떻게 할까?” 하지정맥류에 대한 보존요법은 일상에서의 작은 관심과 실천...장시간 서있는 행위나 다리를 꼬고 앉아 있는 행위 등 정맥고혈압을 유발하는 동작 및 습관 피하기 ☞ 사우나 및 급격한...

맹수님, 운동마니아님, 킬범님, 공글님, 클래식님, 청학김대석님 ​ 4. 산행후기 1) 24.9.8(일) 낙남정맥 2구간은 하동군 청암면 묵계리 고운동재에서 출발하여, 주산분기점-길마재-칠중대고지-지리산둘레길인 양이터재-돌고지재-하동천왕봉(602m)를 거쳐...

내세요! 원인, , 예방에 도움되는 운동 종류와 를 알려드립니다. 하지정맥류는 다리 정맥이 부풀어 올라 울퉁불퉁해지는 으로...데 적인 방법 중 하나입니다. 하지정맥류에 좋은 운동은? 하지정맥류에 좋은 운동은 종아리 근육을 사용하여 혈액 순환을...

전망 좋은 곳으로 내려간다. 함봉산 정상은 지척이며, 북쪽의 원적산 전망데크봉과 원적산 정상도 가깝다. 이 능선에서는 월미도와 인천항, 영종도 등 인천 중구 지역과 동구 지역이 더 가까이 조망된다. 동남쪽 아래는 군부대가 넓게 자리하고 있어 부평...

야크 정맥 담당팀장님의 말씀을 전해 듣고 앞으로는 괜스러운 말이 나오지않도록 블야 인증을 하지 않는게 좋을듯 하다는 이야기를 규식님께 이야기 합니다.. 제가 이말을 하지 말았어야 했는데 이말을 하고 나니 그나마 블야인증하는 봉우리나 재,령에서...

주중에 운동을 하지 않으니 몸이 망가지는 느낌이다. 이동이 많으니 뭔가를 정해놓고 하기가 마땅치가 않다.궁여 지책끝에 퇴근...해서, 얼마전 부터 천주산을 올랐는데, 도시 근교에 이렇게 좋은 산이 있는데도 야등하는 사람 한명도 못 보았다. 이번에는...

매일은 하지 말라는데 [송무호의 비건뉴스] 골다공증, 약 없이 치료하는 방법⑧ 운동을 매일 한 그룹과 매주 이삼일만 한 그룹을...조사한 영국 옥스퍼드대 연구에서 심근경색, 뇌졸중, 정맥혈전색전증 발생이 유의미한 차이를 보였다. 예상과 달리 운동...

하지만 정맥길을 따라야 하니 이런 대나무밭속으로 들어오게 됩니다. 그냥 도로 따라 갈것을 그랬습니다. 할때쯤 다시 도로를 만나고 어디로 가야 할까 고민할 틈도 없이 이정목 아래를 보니 스무고개로 가라고 편하게 땅바닥에 누워 알려주네요. 또 다시...