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낙남정맥 2구간...고운동재~백토재 22km 2024.09.09해당카페글 미리보기
맹수님, 운동마니아님, 킬범님, 공글님, 클래식님, 청학김대석님 4. 산행후기 1) 24.9.8(일) 낙남정맥 2구간은 하동군 청암면 묵계리 고운동재에서 출발하여, 주산분기점-길마재-칠중대고지-지리산둘레길인 양이터재-돌고지재-하동천왕봉(602m)를 거쳐...
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하지정맥류 원인 치료 예방에 도움되는 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
내세요! 원인, , 예방에 도움되는 운동 종류와 를 알려드립니다. 하지정맥류는 다리 정맥이 부풀어 올라 울퉁불퉁해지는 으로...데 적인 방법 중 하나입니다. 하지정맥류에 좋은 운동은? 하지정맥류에 좋은 운동은 종아리 근육을 사용하여 혈액 순환을...
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금북정맥4구간76.4km-9정맥 그 끝에는 2024.08.13해당카페글 미리보기
야크 정맥 담당팀장님의 말씀을 전해 듣고 앞으로는 괜스러운 말이 나오지않도록 블야 인증을 하지 않는게 좋을듯 하다는 이야기를 규식님께 이야기 합니다.. 제가 이말을 하지 말았어야 했는데 이말을 하고 나니 그나마 블야인증하는 봉우리나 재,령에서...
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창원 천주산 야등_ 낙남정맥길_20240903 2024.09.03해당카페글 미리보기
주중에 운동을 하지 않으니 몸이 망가지는 느낌이다. 이동이 많으니 뭔가를 정해놓고 하기가 마땅치가 않다.궁여 지책끝에 퇴근...해서, 얼마전 부터 천주산을 올랐는데, 도시 근교에 이렇게 좋은 산이 있는데도 야등하는 사람 한명도 못 보았다. 이번에는...
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하지정맥류 통증 원인 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
신발을 착용해야 합니다. 하지정맥류 운동: 걷기: 걷기는 하지정맥류 예방 및 관리에 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 하루 30분...순환을 개선하는 데 도움이 되는 운동입니다. 수영: 수영은 물의 압력이 다리의 정맥에 가해지는 압력을 줄여 혈액 순환을...
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하지정맥류 마사지, 어떻게 해야 효과적일까? 2024.09.02해당카페글 미리보기
함유한 정맥으로 인해 다리부종을 비롯하여 저림, 당김, 경련, 중압감 등의 자각이 발생하는 것입니다. 또한 가벼운 마사지와 동시에 다리를 심장보다 높게 올리고 있는 것도 매우 좋은 선택이 됩니다. 누운 자세에서 쿠션이나 베개 등위로 발을 걸치면...
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약보다 좋다는 운동 하지만 매일 하지는 말라는데 2024.07.24해당카페글 미리보기
매일은 하지 말라는데 [송무호의 비건뉴스] 골다공증, 약 없이 치료하는 방법⑧ 운동을 매일 한 그룹과 매주 이삼일만 한 그룹을...조사한 영국 옥스퍼드대 연구에서 심근경색, 뇌졸중, 정맥혈전색전증 발생이 유의미한 차이를 보였다. 예상과 달리 운동...
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금북정맥 82km_뜨거운 태양아래 꺽이지 않는 마음으로(꺽중마) 2024.08.06해당카페글 미리보기
하지만 정맥길을 따라야 하니 이런 대나무밭속으로 들어오게 됩니다. 그냥 도로 따라 갈것을 그랬습니다. 할때쯤 다시 도로를 만나고 어디로 가야 할까 고민할 틈도 없이 이정목 아래를 보니 스무고개로 가라고 편하게 땅바닥에 누워 알려주네요. 또 다시...
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하지정맥류수술분석후기] 체격이 좋은 남성에게서 나타난 다리 혈관! 하지정맥류가 맞나? 2024.07.08해당카페글 미리보기
및 운동 시에 튀어나와 보이고, 중력의 영향을 받지 않는 조건에서는 미세한 혈관이 돌출이거나 아예 보이지 않는 경우가 대부분입니다. 하지정맥류수술분석후기_사진 4 그리고 근력이 약한 여성분이나 노약자라면 [순환장애]에 따른 부종 및 저림, 당김...
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금남정맥2구간 81.3km- 더워도 너무 더운 날들은 이어지고 2024.06.17해당카페글 미리보기
일찍 운동 하로 오시는 분들이 자주 보입니다. 달리시는 분도 계시고 걷는 분도 계시고... 천마산 그리고 보니 천마산이 남양주에만 있는 줄 알았는데 이곳에도 천마산이 있었네요. 아~ 그리고 보니 호미지맥 하는 도중에도 천마산이 있었네요. 천마산에서...