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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
3키로가 빠지는 건 어려운 일입니다. 한달동안 단 1키로도 빠지지 않았다면 병원을 가보세요. 다낭성 갑상선 문제일지도 모르고...눈바디를 보세요. 인바디도 집착 많이 하시는데 한달만에 근육이 1키로씩 늘지 않습니다. 무슨 운동 해야할지 모르겠어...
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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
해도 빠지는 뱃살운동 아랫배가 나오는 것은 근력이 없어서 지방이 아래로 쌓이기 때문이다. 팔의 움직임으로 아랫배에 자극을 주는 복근 운동을 시작해 보자. 팔의 위치가 높아질수록 운동 효과는 커진다. 1. 바닥에 앉아 무릎을 세워 무릎을 어깨 폭보다...
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“근육 더 빠져”…운동하다 중단하면 안 되는 이유 6 2024.02.11해당카페글 미리보기
운동을 빠지는 이유는 너무 많다. 그런데 운동을 꾸준히 규칙적으로 하다가 갑자기 중단하면 ‘디트레이닝’ 현상이 일어난다...상승시키는 나쁜 결과를 초래한다. 특히 운동을 하다 안 하면 근육 퇴화는 더욱 빨라지게 된다. 연초 계획했던 운동에 조금씩...
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운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 2023.03.12해당카페글 미리보기
회복 시간을 갖는 것이다. 몸이 지칠 정도로 운동을 했다면 근육에서 젖산과 아데노신 3인산이 생성된다. 이러한 물질들은 근육에 통증을 일으키므로 충분한 휴식을 통한 회복기를 거쳐야 한다. 운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 - 코메디닷컴 (kormedi...
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살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5 2023.03.31해당카페글 미리보기
안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5 https://v.daum.net/v/20230331063104522 2023. 3. 31. 06:31 신진대사를 방해하는 나쁜 습관들은 살이 잘 빠지지 않게 한다. [사진=클립아트코리아] 날씨가 따뜻한 봄에는 춘곤증으로 나른하고 피로해지기...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
절식을 하지 말아야 하는 이유? 2번을 보고 그럼 나 더 적게 먹어도 되겠네? 라는 생각이 들 수도 있는데 기초 대사량은 내가...1g당 9칼로리) 즉 내 몸에 지방이 점점 쌓인다는 말 또한 근육이 사라지게 되면서 기초대사량도 떨어지게 됨 기초 대사량이...