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일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
해도 빠지는 뱃살운동 아랫배가 나오는 것은 근력이 없어서 지방이 아래로 쌓이기 때문이다. 팔의 움직임으로 아랫배에 자극을 주는 복근 운동을 시작해 보자. 팔의 위치가 높아질수록 운동 효과는 커진다. 1. 바닥에 앉아 무릎을 세워 무릎을 어깨 폭보다...
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“근육 더 빠져”…운동하다 중단하면 안 되는 이유 6 2024.02.11해당카페글 미리보기
운동을 빠지는 이유는 너무 많다. 그런데 운동을 꾸준히 규칙적으로 하다가 갑자기 중단하면 ‘디트레이닝’ 현상이 일어난다...상승시키는 나쁜 결과를 초래한다. 특히 운동을 하다 안 하면 근육 퇴화는 더욱 빨라지게 된다. 연초 계획했던 운동에 조금씩...
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운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 2023.03.12해당카페글 미리보기
회복 시간을 갖는 것이다. 몸이 지칠 정도로 운동을 했다면 근육에서 젖산과 아데노신 3인산이 생성된다. 이러한 물질들은 근육에 통증을 일으키므로 충분한 휴식을 통한 회복기를 거쳐야 한다. 운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 - 코메디닷컴 (kormedi...
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살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5 2023.03.31해당카페글 미리보기
안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5 https://v.daum.net/v/20230331063104522 2023. 3. 31. 06:31 신진대사를 방해하는 나쁜 습관들은 살이 잘 빠지지 않게 한다. [사진=클립아트코리아] 날씨가 따뜻한 봄에는 춘곤증으로 나른하고 피로해지기...
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운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 2023.03.08해당카페글 미리보기
안 빠지는 이유 6 한 가지 운동만 반복하면 안 돼 입력 2023.03.05 19:05 수정 2023.03.05 09:00 권순일 기자 운동 후 보상 심리로 폭식을 하면 체중 감량 목표를 이루기 힘들게 된다. [사진=게티이미지뱅크] 피트니스 센터에 등록하고 열심히 운동을 해도...
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살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5 2023.03.31해당카페글 미리보기
근육을 강화하는 근력 운동은 신진대사를 향상시키는 데 도움이 된다. 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 하면, 순간적으로 심장...오랜 시간 신진대사를 높게 유지시키기 때문에, 운동을 하지 않고 쉬는 시간에도 지방과 칼로리를 태우게 된다. ◆ 바깥...
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열악한 현실 속 생명권 위협받는 ‘근육장애인’ 2022.11.10해당카페글 미리보기
점차 하지 못하게 되고 다른 사람의 도움을 받아 생활하다 보니 자존감이 낮아지고 고립·불안감을 느끼는 등 일상생활에서...인해 복잡한 행정절차 등 부정적인 장애인복지정책에 대해 토로했다”고 밝혔다. 이에 진 연구원은 “근육장애인이 충분한 활동...
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나의 허벅지가 굵어지는 이유! `혈액순환과 다이어트` 2022.10.18해당카페글 미리보기
지는 이유 우리들의 걸음걸이, 일상 생활을 하는 속에서 아킬레스건이나 종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액순환이 잘되지 않아서 종아리가 굵어지는 것이 대부분. 하지만 걸음걸이가 이상하거나 발에 맞지 않는 하이힐을 신는 것도 원인이 된다. 또...
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골반통증 한의원 치료 방법은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
별다른 이유 없이 특발성으로 인해 발생할 수 있는 만성불편증후군입니다. 참을 수 없을 불편은 아니지만 거슬리는 신경이 쓰이는 정도의 불쾌함이다 보니 처음부터 치료를 하기 보다는 도저히 통제가 안 되는 상황이 돼서야 치료를 시작하는 경우가 많다...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을...