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봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3. 2024.05.05해당카페글 미리보기
날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의 장애물이 아니다 2부_ 나를 위한 지속 가능한 운동 하체 운동 제대로 하기 엉덩이 근육을 섬세하게 단련하는 클램셀 계단만 올라도 숨이 차다면 스퀴트를 해보자 기구를 드는 운동을 하려면 반드시 힙...
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괄략근운동 & 하체단련 & 케겔운동기구 2013.08.27해당카페글 미리보기
바랍니다. 판매자 성명 신승준 / 길손파파 판매자 // ☎ ☎ (02)833 - 8502 ☎ ***-****-**** 판매 품목 괄략근운동 & 하체단련 & 케겔운동기구 상품 보증자료 아래 참조 판매 등록번호 127-31-18925 § 송금 계좌 번호 : ***-**-****** SC은행(구,제일...
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(必讀) 노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? 2023.07.21해당카페글 미리보기
누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? © 제공: 헬스조선 무거운 중량을 들어 올리는 근력운동만으로는 안쪽에...없다. 몸의 중심을 잡고 버티는 운동을 해야 한다. 운동 방법은 비교적 간단하다. 운동기구가 없어도 따라 할 수 있다...
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