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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold...
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.04해당카페글 미리보기
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운동 뽐뿌 오는 조규성 하체 운동 루틴 2022.12.24해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 유희진 폼 롤러로 하체 스트레칭하고 고관절 푸는 스트레칭 하고 하체운동 20개씩 3세트 엉덩이 허벅지 발목 근력 기르기 스쿼트를 매트깔아서 뒤꿈치 안닿게 중량은 60키로 종아리랑 엉덩이 강화 엉덩이 터질득 카운트 세는거 보면 10개...
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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그 익스텐션 04:28 - 백...
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아침운동-3분할 루틴 헬스 하는분? 2024.09.10해당카페글 미리보기
계속 할수있을까요...내년엔 근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동했었는데 아침시간대로 옮겨볼까하는데~ 저녁운동하다가 아침운동으로 옮기고 적응하는데 얼마나...
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헬스 고수들아 운동 루틴 어떤식으로 해?? 2024.09.22해당카페글 미리보기
나 내일부터 운동 처음하려는데 보통 하체,가슴, 어깨, 등 이런식으로 나누잖아 다들 어떤순서로 해?? 뭐 꿀팁 같은거 있으면 공유 좀 ㅎ
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균형감각과 하체운동을 한번에..(인요가원) 2024.07.27해당카페글 미리보기
휴가철인데 나가기 싫은 요즘.. 실내활동..하셔야죠.. . 하체는 끊임없이 관리 하셔야 하는거 아시죠. . 오늘은 균형감각과...위에 ⬆️⬆️⬆️⬆️클릭..블러그에 영상 있어요..^^ . 주말은 1분 루틴으로.. . #1분운동 #자기관리 #인요가원 #주말운동 #꾸준히 #건강...
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