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신체프로그램-엘라핏 재활 운동 2025.03.07해당카페글 미리보기
스스로 보행할 수 있도록 근력을 키워줍니다. 엘라핏을 이용한 근력 및 재활운동은 상체, 하체, 체간의 기본적인 일상생활 동작...응용 동작을 할 수 있습니다. 엘라핏 재활운동기구는 낙상예방, 치매예방, 통증완화, 즐거움 등의 신체 및 정서 재활에도...
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피트니스 헬스장 상체운동기구 요청품목 견적 2025.01.22해당카페글 미리보기
상체근력운동기구들 * 참고: 2024년 7월 의결하여 구매한 운동기구는 하체위주 - https://cafe.daum.net/pangyoharrington/cDLO/42?svc=cafeapi 판교 백현마을 디랙스3종 견적서(0120)_1안.pdf 123.39KB 2025.03.14 구매 및 세팅완료
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[구의필라테스] '캐딜락 퍼지'를 이용한 하체 스트레칭 2025.02.14해당카페글 미리보기
하체 근력 운동 전에 해주면 오늘의 하체 스트레칭! 생각보다 너무 뻣뻣해서 늘렸을때 시원한 느낌이 가장 잘 들었습니당 하지만, 무조건 스트레칭은 쫙~ 찢는다고 해서 좋은건 아니랍니다. 요추의 과신전을 만들 수 있고 목에 긴장도를 높일 수 있으니...
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홈 클라이밍 유산소 운동기구 2024.11.20해당카페글 미리보기
촉진합니다. 이로 인해 심폐 기능이 개선되고 체내 산소 공급이 늘어납니다. 기대할 수 있는 효과 2. 하체 근력 운동: ROOM CLIMBING은 특히 하체 근육을 강화하는데 효과적입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부근군, 창경근 등의 근육을 사용하기 때문에...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
기구 운동을 하는 것도 좋지만 일상에서 근육의 움직임을 느껴보자. 상체는 아령-푸시업 운동, 하체는 스쿼트, 계단 오르기, 발뒤꿈치 운동이 좋다. 중년의 근력 운동은 안전이 중요하다. 금메달이 걸린 것도 아니다. 90세에도 근력 운동을 하려면 절대...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을...정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수...
