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☞. ‘계단’ 매일 ‘올랐더니’(?) ⇒ ‘뱃살’과 ‘하체근육’에 ‘변화’(?) 엘리베이터를 타고 20층 버튼을 눌렀는데, 1층에서 뒤늦게 탄 사람이 2층 버튼을 눌렀다. 그 짧은 순간 "이게 뭐지?"라는 생각이 들었다. 옆의 계단 몇 개만 오르면 2층인데...

하체 근육 살리는 5가지 동작 무조건 하세요 조회 4,0842024. 10. 30. 하체 근육은 신체의 무게를 지탱하고 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 걷기, 뛰기, 계단 오르기 같은 기본적인 일상 활동조차도 하체 근육의 기능에 크게 의존합니다. 이...

하체근육의 중요성! 집에서 할 수 있는 하체근육 유지하는방법 꾸준히 해보세요~!! #하체근육 #건강정보 #건강 #음식 #shorts - YouTube - https://m.youtube.com/shorts/0jg_Iyw0Kls#bottom-sheet

다리와 엉덩이 부위에 위치한 이 근육들은 일상적인 움직임과 신체의 균형을 유지하는데 핵심적인 역할을 한다고 합니다. 하체근육이 잘 유지되면 일상 활동뿐만 아니라 다양한 운동에서도 더 나은 성과를 낼 수 있다고 합니다. 하체근육들은 걷기, 뛰기...

https://youtube.com/shorts/FRdi0wJQxuo?si=Wh-UkJZ4umFgEaUb

https://youtu.be/Sk4LynnKiVI?si=RDmz5JoDrPJNsCj6

하체근육강화 운동 이 자세로 다리를 들었더니 일어나는 일 다리를 움직이는 동작은 하체 근육을 강화합니다. 하체에는 대퇴사두근, 햄스트링 등 큰 근육들이 위치하고 있어, 이를 자극하는 운동은 강력한 근력 향상 효과를 줍니다. 근육이 강화됨에 따라...

ㄹㅇ 어나더 레벨 ㄷㄷ

기분탓인가햇는데 일어날때마다 후들거림