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운동으로, 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다. 또 근육을 키우고 균형감을 잡는 데도 효과적이다. 걸으면 지속해서 하체 근육을 잡아가며 쓰게 된다. 걸을 땐 서 있다가 발을 앞으로 차면서 이동하는데, 이때 다양한 다리 근육이 골고루 사용된다...

운동선수들은 자기 몸 방어하는 기술이 반사적으로 뛰어나고, 축구선수들은 하체와 발목, 다리등의 근육이 일반인들 처럼, 그렇게 쉽게 고장나지 않습니다. 염좌라는 말에는 동의합니다만 골절도 아니고 인대가 끊어진것도 아닌데 그리고 정밀검사를 받은...

상체근육 0에 수렴... 일단 하체-등-팔 / 하체-가슴-팔 이런식으로 무산소 하고 앞뒤로 유산소 한 15분씩? 하는데 괜찬나여 루틴 어떻게 가져가야될 지 감이 안오내ㅠ_ㅠ 헬트가 식단도 병행해야된다고 했구 근육량 진짜 많이 늘려야된댔는데 어떻게 하면...