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때문이다. 하체 근육이 많은 사람은 적은 사람보다 심장질환 위험이 약 41% 낮다는 연구 결과도 있다. 다리 근육 중에서도 노쇠를 막으려면 허벅지 앞쪽의 '대퇴사두근'을 사수해야 한다. ◇가장 먼저 약해지는 근육, 대퇴사두근 노화로 가장 먼저 쇠약해...

정도는 충분한지, 뛰어보니까 무릎에 이상이 느껴지는지 등등 점검하는 과정이다. 그리고 중요한 것은 운동 습관을 만드는 것이다. 하루에 천개를 매일 하면 좋다고 추천드린다고 평생매일 하루도빠지지 않고 할수 있는 사람은 많지않다. 무리하게 해서 한...

산소가 충분한지 아닌지에 의해 좌우된다. 만일 세포 속에 산소의 양이 충분하면 pyruvate로 분해된 포도당(glucose)은 미토콘드리아 속으로 들어가서 추가적으로 분해되면서 골격근의 경우에는 포도당 1 분자로부터 총 36 분자의 ATP를 생산하게 된다...

공간은 충분한지 등을 잘 따져보고 구입해야 한다.”고 말했다. 또 “가정용 헬스 기구는 대개 1.75마력에서 5.0마력대의 제품들이 주종을 이루며,2∼3인 가족이 하루 3시간 사용하는 정도라면 3마력대 이상의 제품이 좋다.”고 덧붙였다. ‘AC 러닝머신...