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건강정보 '하체 근육' 충분한 지 확인하는 법 2024.02.29해당카페글 미리보기
다음에 허벅지가 바닥에 평행이 될 때까지 낮추는 운동법이다. 매일 스쿼트 15개, 런지 양발 20개를 3세트 반복하면 하체 근육을 단련할 수 있다. 한 번에 해당 횟수를 채우기 어렵다면, 조금씩 할 수 있는 동작 횟수를 늘려가는 게 먼저다. 한편, 효과적...
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'하체 근육' 충분한 지 확인하는 법 2023.07.20해당카페글 미리보기
'하체 근육' 충분한 지 확인하는 법 하체 근육이 부족하면 바지 엉덩이 부분이 헐렁하거나, 일직선으로 걷기 어렵거나, 성욕이 줄어드는 등의 증상이 나타난다./사진=클립아트코리아 우리 몸의 70% 근육이 하체에 몰려있다. 다시 말해 하체 근육이 장수의...
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■07월21일★萬福來★금요일■하체 근육' 충분한 지 확인하는 법 2023.02.23해당카페글 미리보기
사랑한많큼행복해진다■海山■ 하체 근육' 충분한 지 확인하는 법 우리 몸의 70% 근육이 하체에 몰려있다. 다시 말해 하체 근육이 장수의 지표인 셈이다. 하체 근육이 부족하진 않은지 어떻게 확인할 수 있을까? 하체 근육이 부족하면 여러 가지 증상이...
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장애자에 대한 기본 예절 15 2024.10.06해당카페글 미리보기
필요한 지 보고 그렇지 않으면 넘어진 사람을 잡지 말고 팔을 내밀어 잡고 일어서도록 하 는 것이 좋다. 장애가 있는 친구를 만나기 위하여 공공장소를 선택할 때는 사전에 선물에 편의시설이 설치되었는 지를 알아보고 편의시 설 설치정도를 알려 그로...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
연구진이, 근육 감소가 알츠하이머 발병 위험을 높인다는 분석 결과를 내놓았습니다. 여의도성모병원 임현국 교수팀은 다중 뇌영상 데이터베이스를 통해 근감소증과 관련한 진단 요소들이 뇌 백색질 변성, 뇌 위축 등 뇌에 영향을 미치고, 인지기능 장애...
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카약에 허벅지 지지대가 정말 중요한 이유 2024.06.24해당카페글 미리보기
때 하체가 좌석에서 이탈되지 않게 잡아주면서 카약을 반대편 쪽으로 굴릴 때 특히 두 번째에서 언급한 한 쪽 지지대에 대한...향상과 최적화 이것은 카약커 스스로 자신의 허벅지와 코어 근육, 자세 등을 얼마나 잘 활용하느냐에 달려있는 문제이기는...
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30기 소방간부 인문 합격수기 2024.03.31해당카페글 미리보기
있는 지 판단이 안됐고 불안해서 힘들었습니다. - 신기하게도 시험 날에는 공부했던게 문제를 풀며 떠올랐고 커트라인으로 필기합격했습니다. - 전 날에 4 과목 중 헌법을 마지막에 봤는데 잠자기로 정했던 12시가 되기 전에 1/3 정도까지만 볼 수...
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스트레스 해소법 10가지 알아보기 2024.02.26해당카페글 미리보기
해소법 10가지 알아보기 스트레스가 없으신가요? 그렇다면 이 글을 읽으실 필요가 없습니다. 어쩌면 처음부터 클릭도 안하셨겠죠. 바쁜 일상에서 스트레스를 받지 않고 살아가는 것은 불가능합니다. 스트레스는 다양한 상황에 발생합니다. 스트레스를 받을...
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[제갈천] 천무색황 天武色皇(1권) 2. 해후(邂逅) 2024.02.14해당카페글 미리보기
울룩불룩한 근육만이 있을 뿐이었다. 그의 벗은 상체를 바라보던 귀향요정의 눈에는 야릇한 빛이 감돌고 있었다. 그런 그녀를 본 남궁호는 피식 미소를 지었다. "후후……, 알았소. 오늘은 예서 자고 갈 터이니, 그런 눈으로 보지 마시오." "어머! 아...