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1/12, 오운완 2024.01.12
오늘도 아침 운동을 했어. 이제 보름 정도를 매일 한 거 같은데, 살은 안 빠졌지만 그래도 상체가 조금 단단해진 것 같아. 겉...상체/복근/하체 이렇게 3개 기구만 하고 있었는데 오늘은 다른 기구 하나를 시도해봤지. 그 많은 기구가 있는데 딱 3개만...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 실제로 미국 매리마운트대학...
