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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
법 1부_ 내 몸은 트레이너보다 내가 더 잘 알아야 한다 근육도 종류가 있다 뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의...해보자 기구를 드는 운동을 하려면 반드시 힙 힌지부터! 개들은 중둔근이 강했던 것 더티독 빼놓을 수 없는 하체 운동, 런지...
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운동 갈수록 종류가 늘어나는데 분할해야겠죠? 2023.08.01해당카페글 미리보기
목표랑 다르게 다른 부위운동도 여러개 추가했거든여 그래서 기구가 필요없거나 작은것만 필요한 운동들만 기준 잡고 추가햇는데...흐름에 따라 추가하다보니까 팔굽혀펴기 -> 팔굽 + 하체 2종 -> 팔굽 + 하체 2종 + 유산소 이렇게 됐고 거의 매일하는 중...
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노인 하체 운동방법 2023.03.31해당카페글 미리보기
몸의 근육 중 중요하지 않은 것이 없겠지만 특히, 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이면서도 낙상 예방을...개선된다는 것이 증명되었습니다. 하지 근육의 종류와 근력 운동의 방법에는 여러 가지가 있지만, 중요한 근육에 대해 비교적...
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가정용 하체 운동기구 추천 좀 해주세요~~굽신굽신 2019.10.25해당카페글 미리보기
그래봐야 여기 형님들에 비하면 베이비 수준이겠지만요 ㅋ 하체 운동도 집에서 좀 하고 싶은데,, 종류가 많드라구요,,, 파워레그프레스, 레그컬??? 실내용 바이크도 있고,, 50만원 내외로 살만한 하체 운동기구로 뭐가 좋을까요~~ 추천 부탁드려요...
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하체살빼는 운동기구(질문 마니해서 지송~) 2005.06.01해당카페글 미리보기
전체적으로 살을 빼고.. 음 하체 특히 엉덩이와 허벅지를 빼고 싶어요. 스피닝도 좋은것 같은데.. 기계가 여러 종류 잖아여...빨리 걷기 해주고. 런닝 옆 옆에 있는 다리 모양있으면서 근육 운동하는 부분에 빨간 불들어오는 그걸로 20분정도 해주고...끝...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 실제로 미국 매리마운트대학‧텍사스공대 연구팀은 비만하지만 건강에 이상이 없는 젊은 여성 28명을 대상으로 실험을 진행했다. 참여자들...
