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딱 3가지로 끝내는 하체 운동 2024.07.23해당카페글 미리보기
딱 3가지로 끝내는 하체 운동 절정에 다다른 신록과 쾌청한 하늘, 적당히 선선한 바람까지, 연중 가장 화사한 날씨를 뽐내는 계절이다. 자연이 활기차지고, 모두 함께 모여 활동하기 좋은 계절이라 가족 모임과 함께 아이들 봄 운동회 소식도 들려온다...
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold...
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허리디스크 하체운동 2024.08.21해당카페글 미리보기
허리디스크가 있습니다 스쿼트는 리스크가 커서 레그프레스로 대체해서 하는중인데 아무래도 허리로 의자등받이를 미는구조이다보니 레그프레스를 하고나서도 허리가 좀 아프더라고요 제가 하체가 약해서 하체운동은 꼭해야하는데 알맞은 대안이 있을까요?
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.06.11해당카페글 미리보기
평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 많은 사람들이 운동할 때 상체에 초점을 맞추는 경우가 많지만 하체 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 하체는 몸의 기반이 되며, 일상생활의 활동뿐만 아니라 스포츠와 운동 성능에도 큰 영향...
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오늘도 하체 근육운동 2024.09.16해당카페글 미리보기
오늘도 하체 근육운동 낙상을 예방하려면 평소 하체 근력을 강화하는 것이 중요하며 집에서 쉽게 할 수 있는 운동은 첫 번째는 앉아서 무릎 펴기다. 의자에 앉은 다음 무릎을 펴는 간단한 운동이다. 엉덩이를 의자 뒤쪽까지 당겨 앉고 허리를 곱게 펴고 몸...
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2024년 07월 28일 제9회 정모 공지 (우천시 하체운동) 2024.07.22해당카페글 미리보기
2. 진행 안내 (1) 개요 1) 일시: 2024년 07월 28일 (일) 07:00 ※ 정모시간 2시간 전에 우천소식이 있는 경우 광진교 아래 하체운동 예정입니다. - 비가 정모시간 2시간 직전에 그친경우, 노면 상황을 봐서 로드런 -> 트랙 주행으로 변경될 수 있습니다. 2...
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회원님들 하체운동 1순위 A급 굿휘트니스 V-SQUAT(브이스쿼트) 머신 완전 저렴하게 판매합니다. 2024.09.10해당카페글 미리보기
구매후 실사용은 3년이며, 아무래도 회원님들에게 인기가 많은 머신이다보니 사용감은 조금있으나, 평소 관리를 잘 해왔으며 실사용년도가 조금되고 사용감이 약간있어 완전 저렴하게 내놓습니다! 여성분들 남성분들 초급자분들부터 구력있으신 분들 모두...