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선발투수 직구가 140이면 심각한거 아니냐?? 제구도 안되고 , , , '김서현·박상원처럼' 한화 특급 유망주들 키운다, '양상문 효과' 日 교육리그에서도 볼까 [스포티비뉴스=김민경 기자] 한화 이글스가 팀의 현재이자 미래가 돼야 할 유망주들을 대거 일본...

안하면 내가 사람이 아니다

2주만의 운동..작살나ㄴ ㅐ…^_ㅠ 뿌..뿌듯하다..ㅎ

월요일에 스쿼트 하고 좀 서글펐는데 그렇게 힘들게 해도 '아직 내 몸무게하나 못들어올리는구나...' 싶은 생각이 들었어요 ㅠㅜ 뱃살은 들어가지 않습니다.

버피 20회 1세트 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 자전거 20분 탔어요. 2일전에 한 하체운동의 후폭풍과 오늘 낮의 더위와 폭우와 찜통더위에 퍼져서 다리로 일어나질 못하겠어서 1세트하고 멈췄어요

아작난 인대로 자꾸 뛰어서 그런가 병원에서 한소리 듣고 잠시 뛰는걸 중단하기로.. 의사쌤한테 헬스 해도 되냐고 물어보니까 이와중에 운동할 생각이 드냐고 뭐라 하네..ㅠ 상체 운동만 할까 ㅠㅠ 안 뛰고 하체운동 안하면 되잖아유

내 무릎아 빨리 나아봐... 유산소 하고싶다고... 하체운동 해야된다고...

로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭...