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바벨10키로 짜리 내 골반위에 올리고 고관절 움직이는거 했는데 운동 이름을 까먹엇어 ㅠㅠ

강화 (하체가 튼튼해야 장수하고 잔병 없다해서요...) 목표로 헬스를 등록했습니다 (3주 되었습니다) 가서 하다보니 몸 키우는것...자전거, 털털이, 거꾸리, 윗몸일으키기 + 하체 운동기구들 (이름은 모르겠습니다)만 하는데 이런 다이어트나 적당한 하체...

머신을 샀었는데 동네 어르신에게 드렸어요. 헬스클럽에서 하는 대형런링 머신 말고 가정에서 쓰는 작은 런닝머신은 비추천...실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스예요...

없어 기구를 잡은 손목이 꺾여있으면 손목 다칠 수 있음 자세가 준비 되었으면 배의 힘으로 롤러를 앞으로 밀었다가 또 배의 힘...아까 올려놓은 논문에 2위를 차지한 운동이 이렇게 다리에 끼고 하는 운동인데 내가 이걸 할 일이 있을까 ;; 3위한 운동...