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어르신 근력강화 운동기구 2023.11.08해당카페글 미리보기
어르신들 스스로 운동하기 힘드시니까 자동으로 다리 근력 생기게 해주는 스텝퍼 새로 사셨다고 아드님이 우리 복지사님께 먼저 해보시라고~~~ ^^ 아직 장기요양등급을 받지 못하신 어르신댁에서는 저희가 등급신청도 무료로 대행해 드리고 있으니 아래...
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건강지식 2024.08.24해당카페글 미리보기
않아도 자동적으로, 효율적으로 수행되도록 설계돼 있다. 걷는 기능은, 근 골격계의 유연성과 파워, 신경계의 균형조화를 요구하는 활동이기도 하다. 그러나 현대를 살고있는 우리들은 생활환경의 급속한 변화로 걷는기능이 빠르게 녹슬고 있다. 4차산업...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
위해서는 자동적 추론 과정에 변화를 가져와야한다. 또한 자기 자신을 스스로 돌이켜보는 과정, 즉 자기참조과정도 필요한 것이다. -감정조절장애나 만성통증은 기본적으로 내부감각 신호에 대한 추론 과정의 오류에서 비롯된다는 것 -불안장애나 우울증에...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
메인) 근데 테스토스테론=근육만듦=칼로리 잘태움 이거라서 사실상 기초대사량 높이는 루틴이라고 보면 될 듯 운동은 허벅지 위주로 근력운동 몰빵하고 (옆에 전문가 지인이 붙어서 운동봐줌) 먹는건 뭔 듣도보도못한 건강식 챙겨먹더라(ex.누에고치 가루...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
실제로 하체 근육의 근지구력 향상으로 이어져요. 뒤로 걸으면 대퇴사두근이 개입해요. 다리를 곧게 펴면서 뒤로 나아가는 동작...근육을 독특한 방식으로 강화해 줘요.” (톰 홀랜드 운동생리학자) 이미지크게보기 톰 홀랜드는 미국에서 손꼽히는 운동...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
때문에 근력과 심폐지구력 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있다는 장점이 있습니다. 천국의 계단의 움직임 원리 천국의 계단...맞게 조절이 가능합니다. 열량 소비 큰 유산소 운동 기구 천국의 계단은 속도를 조금만 올려도 적게는 시간당 최소 600...
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부상의 염려는 이제 그만! 노인을 위한 완벽한 운동들은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
하체 근력과 유연성을 향상시켜 의자에 앉았다가 일어나는 것과 같은 일상적인 활동에 도움을 준다. 선채로 팔굽혀 펴기 ©Shutterstock 독립적인 상태를 오래 유지하기 위해서는 상체의 힘이 중요하다. 서서 하는 팔굽혀펴기는 팔과 근육의 힘을 기르는 데...
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[풀잎이슬반] 트니트니 - 🏥트니의원🏥 2024.06.03해당카페글 미리보기
몸이 자동으로 반응하는 신나는 트니트니 노래🎵를 들으면서 체조와 스트레칭을 하며 신체 발달을 촉진시켜보았어요😁 🥥하준이🥥 🥥도아🥥 🥥지온이🥥 🥥하온이🥥 오늘의 수업주제는 '트니의원🏥'이에요! 첫 번째 활동으로 멋진 파란색🔵 조끼를 입고 한의사가 된...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
고혈압병을 ‘하체부실 고혈증‘이라고 부르자는 학자도 많다. 한 손으로 책상이나 걸상을 잡고 한 발로 앉았다가 일어나보라. 못일어나면 다리 힘이 약한거다. 처음에는 한 다리로 조금 앉았다 일어나고, 절반쯤 앉았다 일어나고,,, 나중에는 완전히...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
비추천합니다. 레그프레스예요. 다리근력운동에 도움이 많이 되는 운동기구예요 저는 운동 한가지만 하라면 딱 요거 한가지만 할...못하면 안돼잖아요. 하체운동은 꼭 하세요 아래는 마운틴 스텝퍼예요 일반스텝퍼 사지마시고 조금 보테서 이거 사세요. 집...