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하타요가 2024.07.29해당카페글 미리보기
노력과 정화의 과제에 맞게 수행의 양을 점차적으로 조절하여야 하다. 위에서 살펴본 바를 종합해 보면, 하타 요가의 여러 가지 신체 자세와 호흡수련은 더욱 높은 영적 삶을 위한 적절하고 강한 도구가 되도록 몸을 개발시키는 매우 효과적인 수단이다...
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육체적 수행의 하타 요가 - 조식 2024.08.26해당카페글 미리보기
육체적 수행의 하타 요가 (2)조식(調息, Prǎnǎyǎma) 호흡법. 요가수트라는 하타 요가 경전과는 달리 호흡법에 대한 자세한 설명보다는, 2장 49절과 50절에 다음과 같이 간단히 언급하고 있다. 그것[확고한 자세]이 얻어지게 되면, 들숨과 날숨의 움직임...
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마하하타요가(대구최초) 2024.08.09해당카페글 미리보기
체어로 고난이도 동작인 마유라아사나(공작자세)에 도전 매트에서는 어려운 동작이지만 체어에서는 쉽게 할수 있어요~~:: #대구마하하타요가 #동구신암동요가 #요가꽃피어나다
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마음챙김요가가 여성에 미치는 영향 - 논의 3, 4 2024.07.20해당카페글 미리보기
충분히 가지며 내적 통합을 도울 수 있도록 하였다. 본 연구에서의 일반요가는 초, 중급 정도 난이도를 가진 하타요가 자세들을 사용하여, 자세교정과 다이어트에 목적을 둔 자세의 완성과 형상에 초점을 둔 진행을 하였다. 자세는 90분 동안에 20개 내외...
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[사트바요가서울] 2024년 상반기 하타요가지도자과정 Level 2. 50시간 모집 2024.02.21해당카페글 미리보기
실질적으로 이용되는 내용들을 더 깊이 다룹니다. 특히 하타요가를 하며 오는 제한들을 어쩧게 다룰것인가에 대한 깊이있는...시퀀스를 만드는 반복적인 훈련과 그리고 어드벤스 자세 수련법과 접근법을 다룹니다. 수업내용 1. 요가 철학 (바가바드 기타...
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하타 요가 (Hatha yoga) 2023.06.08해당카페글 미리보기
하타 요가 (Hatha yoga) 하타요가는 실제로 고의적, 강인함의 의미를 내포하며 피부, 근육 및 뼈를 정력하도록 고안된 자세를 의미하며, 신체의 많은 채널을 열어 에너지가 신체를 통해 자유롭게 흐를 수 있도록 설계 되었다.
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삼각자세..홈트../인요가원/방학동요가 2023.08.24해당카페글 미리보기
욷티타트리코나사나(삼각자세) 오늘은 요가동작 아사나중 많이 해본 동작 삼각자세를 올립니다. . 이 자세는 힐링..빈야사..아쉬탕가..하타..요가수업 전반적으로 자주 등장하는 동작입니다. . 쉬운듯하면서 대충 모양만 만들거나 과하게 접근하면 다치기...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
변화된 하타 요가의 다른 모습들이다. 6) 라자 요가(Raja Yoga) : 응념, 정려, 삼매에 관한 요가로 정신 요가 명상요가로서 마음의 평온을 찾고 지혜를 얻으며 해탈의 경지를 추구한다. 라자라는 말은 왕이라는 뜻을 지니고 있으며 모든 요가의 궁극적인...
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푸른솔 출판사에서 요가 지도자들을 위한 요가 생리학 도서가 출간 되었습니다.^^ 2024.06.24해당카페글 미리보기
영향을 직접 경험해보도록 한다 마지막 장에서는 다양한 요가 자세와 강한 동적 수행, 느린 하타 수행, 의자 요가 수행, 회복 요가 수행 등 4가지 스타일의 요가 수행을 소개한다. 그리고 이러한 요가 수행이 어떻게 요가인의 신체 생리에 영향을 미치는지...