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하프 마라톤 (21.0975km) 56분 40초 컷 페이스 2.4 평균 시속 22.4km 최고 속력 시속 27.4km 웬만한 아마추어 마라톤 선수의 전력 달리기급의 속력을 계속 유지한거 걍 미쳤음 이전 킵초게가 풀마라톤을 2시간 컷을 했었지만 그건 페이스 메이커 + 주변...

■2024년 영덕해변마라톤대회 결과(6/30일 개최) 순번 성명 기록 평균페이스 min/km 평균스피드 km/h 비고 1 이종근 1:49:34 5:10 11.6 하프코스 2 사공준상 2:03:49 5:53 10.2 하프코스 3 백승호 1:42:20 4:50 12.4 하프코스 4 조남준 2:35:49 7:24 8.1...

연속으로 마라톤대회에 참가하게 됐는데 이번이 그 두번째로 정읍, 하프대회. 지난주 화순 이양지에 이어 다음주 동아 풀코스를 위한 일종의 훈련용인데 예전 같으면 훈련은 다 끝내놨고 실전에서의 대회감각 등을 최종 점검하는 수순이겠지만 지금은 형편...

풀코스 기록이 늘 330 또는 320 근처에서 맴돌아 풀코스 마라톤에 흥미가 떨어지고 동기부여도 없고, 뭔가 새로운 도전이 있어야 운동을 이어갈 것 같아 멋진 계획을 세우고, 작년 11월 Jtbc 마치고 곧바로 훈련에 돌입한다. 동마 1차 관문인 접수령을...

대충 올림픽 금메달,세계선수권 금메달,유럽선수권 금메달 등등의 개쩌는 커리어의 중장거리 육상선수 그의 하프 마라톤 첫 도전 결과는? 하프 마라톤 1시간 3분 완주 평균 페이스 2분 59초 10km 통과 기록 27분 27초 중간에 너무 힘들어서 잠시 쉬었다고 함

말했습니다. "하다보면 뛰게 되요." 회장님의 말씀에 쭈~우욱 힘을 받아서 지난 4월에 아산 이순신마라톤 하프를 뛰었습니다. 같은 나이 대에서 기록이 어느 정도 되나 인터넷을 찾다가 거리별 남녀별 나이대별 훈련도별 평균기록과 페이스 차트을 아래와...

삼일절 마라톤 대회를 7년전에 뛴 기억이 있다. 그때 기록은 1시간 41분 청주 무심천 풀코스 이후 5일만에 뛰는거라 접수할때 약간의 망설임도 있었으나 걍 설렁설렁(설렁탕 아님)뛰자고 접수 그런데 운전 안하는 나는 이동 방법이 좀 그렇다 8시30...

http://marathon.pe.kr/pds/racetime_calc.html 마라톤 온라인 예상기록 계산법 marathon.pe.kr 그래서 저는 숫자를 입력해...들어와야 서브3를 한다는 것인데,,,, 그럼 하프 평균페이스는 몇이나 될까?? 하프 평균페이스 4분 5초를 만들어야 1시간 26...

서울마라톤 참가(3′58′21)한후 코로나로 부상과 회복의 시간을 거치면서, 몸도 마음도 단련시키고 다시금 광화문 광장에 발을...대회를 통해 설정한 목표가 있었으나 부상으로 인해 겁이나 처음 계획한 예상기록보다 목표를 낮추기로 결심했다. 햄스트링...