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“염증 잡고 혈당 낮추는 최고의 식사법”… 지중해식 식단, 한국에선 ‘이렇게’ 적용 가능 지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소‧과일 ▲올리브 오일 ▲생선 위주로 먹고 적색육, 가공육, 설탕 등의 섭취는 최소화하는 식사법으로 2025년 최고의 식단으로...

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한국식 지중해 식이(KMD·Korean style Mediterranean Diet)’다. 하루 섭취 열량 300㎉ 정도 낮추는 게 좋아 한국형 지중해 식단’을 선보이는 메디쏠라의 밀키트. [사진 메디쏠라] 이지원 교수팀이 한국의 식품업체 메디쏠라와 공동으로 연구해 2021...

갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 한국형 지중해식단 / 비타북스 책 ‘맛있는 지중해식 레시피’ “40대가 되니 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.” 우리 몸의 시스템은 40대가 되면 급격하게 달라진다. 아무리 운동...

"지중해 식단 머리에 좋댔는데"...뭐, 인지기능에 도움 안된다고? 미국영양학회..."연구마다 다르고 식단 효과는 미미" 진수성찬...초고령 사회(65세 이상 인구가 20% 이상)로 진입하는 한국뿐만 세계의 관심사다. 고령화 추세는 경제적, 사회적, 개인적...

검색어 지중해식 식단 타임톡beta0개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 18:33:33 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 화 잘 내고 폭력적인 사람, '이 음식' 많이 먹어야? 코메디닷컴 · 6시간 전 목 잘라 머리 통째로 이식...

마인드 식단으로는 △통곡물 △녹색 채소 △과일(베리) △견과류 △콩류 △생선 △가금류(닭고기·오리고기) 등이 있다. 지중해식 식단을 따르려면 채소, 과일과 함께 일주일에 3인분 이상 생선 섭취를 해야 한다. 정 노년내과 교수가 개발한 '한국형...

한국은 초고령화 사회로 들어서는 길목에 있는 셈이다. 이에 건강하게 나이 드는 ‘웰 에이징’이 화두인 가운데, 지중해식 식단이 고령 인구의 인지능력 향상에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 바르셀로나 대학교 영양·식품 안전 연구소...

다만 한국은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배를 먹고 있어 고혈압, 위암 위험을 높이고 있다. 2021년...위암 환자가 적어 암 10위 권에 없다. 50~60대에 식단 바꿔도 결코 늦지 않다… ‘먹는 것’이 가장 중요 하버드대 연구팀은...