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반 정도를 먹으면 단백질을 13~14g 정도 섭취할 수 있다. 단백질은 한끼에 많이 먹지 말고 세끼에 나눠서 적정량 먹어야 효율이...콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 하지만 전반적으로 섭취량이 부족하다. 한국인 영양소 섭취기준에서는 성인의 식이섬유...

속이 더부룩하지 않고 편하다. 장 건강을 위한 올리고당도 함유해 노화로 인해 장 기능이 저하된 이들도 보다 편하게 섭취할 수 있다. 국내 65세 이상 성인의 한 끼 단백질 섭취량은 여성 12∼14g, 남성 16∼20g에 불과해 추가적인 단백질 보충이 필요하다...

좋다. 공인영양사인 크리스토퍼 모어는 “하루 동안 단백질 섭취량을 나눠 섭취하면 근육에 아미노산이 지속적으로 공급되는 데...요인에 따라 필요한 단백질 양은 달라질 수 있지만, 전문가들은 한 끼에 약 20~30g의 단백질을 섭취할 것을 권한다...

매 끼 양질의 고기를 챙겨 먹기 힘든 사람들에게 단백질을 보충하는 방편으로 섭취하는 건강 보조 식품의 일종이다. 그런데 이런 단백질 파우더가 생각만큼 건강에 좋지 않을 수 있는 것으로 나타났다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이(HealthDay)’ 보도...