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한끼식사 칼로리 2015.03.23해당카페글 미리보기
ㅡ 제키에 적정 몸무게를 유지하려면 하루 800칼로리. 700이상 섭취시 칼로리 실패라고 떠요. 예를 들어 오늘 점심에 100% 현미...넘어버렸어요. 시작한지 사흘째인데 칼로리 어떻게 계산해서 식단을 짜야될지 모르겠어요. 700이내면 대략 한끼에 200선...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
한 끼에 2/3~1공기(140~210g) 정도로 필요량만큼 섭취할 것 <유지류> 식물성 기름으로 1일 1~2 큰 술 정도만 조리에 사용할 것 <술>: 절대 금주 <피해야 할 식품>: 사탕. 아이스크림. 청량음료. 케이크. 초콜릿 등 달 거나 지방이 많이 포함된 간식. 포화...