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눈을 뜬 채 우세하지 않은 다리로 서기 4가지 방법으로 측정했다. 한 발로 서기에서 다른 발은 위치를 자유롭게 하도록 했다...많이 받았다는 얘기다. 우세하지 않은 다리는 10년에 2.2초씩 줄어든 반면, 우세한 다리는 10년에 1.7초씩 줄었다. 연구를...

수 있죠.^^ 첫번째 동작 부터 볼까요?^^ 1. 기마 자세 버티기 스쿼트 동작에서 정지하여 버티는 운동입니다. 대퇴부, 힙, 나아가...빠지는 체질이 되죠. ^^ 2. 한다리 데드 리프트 자세 이번 동작은 한 다리로 버티며 몸을 T자로 만들어주는 자세랍니다...

글씨크기 조절하기 플랭크 전신 운동은 전통적인 플랭크 버티기에서 한 단계 더 나아가 여러 근육 그룹에 동시에 자극을 주는...운동 방법입니다. 이 운동은 핵심 근육뿐만 아니라 팔, 다리, 등과 같은 다른 근육들도 함께 단련시킵니다. 플랭크 전신 운동...

견디기가 한 단계 더 높아 보인다. 또, 버티기의 ㅂ자는 충격을 받으면 쓰러질 듯 보이는 모양새다. 그러나 견디기의 ㄱ자는 다가오는 시련과 고통을 삼킬 듯한 자세를 취하고 있다. 어감으로도 다르다. 버티기는 버둥거리는 감이 없지 않다. 그러나...