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눈을 뜬 채 우세하지 않은 다리로 서기 4가지 방법으로 측정했다. 한 발로 서기에서 다른 발은 위치를 자유롭게 하도록 했다...많이 받았다는 얘기다. 우세하지 않은 다리는 10년에 2.2초씩 줄어든 반면, 우세한 다리는 10년에 1.7초씩 줄었다. 연구를...

수 있죠.^^ 첫번째 동작 부터 볼까요?^^ 1. 기마 자세 버티기 스쿼트 동작에서 정지하여 버티는 운동입니다. 대퇴부, 힙, 나아가...빠지는 체질이 되죠. ^^ 2. 한다리 데드 리프트 자세 이번 동작은 한 다리로 버티며 몸을 T자로 만들어주는 자세랍니다...

글씨크기 조절하기 플랭크 전신 운동은 전통적인 플랭크 버티기에서 한 단계 더 나아가 여러 근육 그룹에 동시에 자극을 주는...운동 방법입니다. 이 운동은 핵심 근육뿐만 아니라 팔, 다리, 등과 같은 다른 근육들도 함께 단련시킵니다. 플랭크 전신 운동...

견디기가 한 단계 더 높아 보인다. 또, 버티기의 ㅂ자는 충격을 받으면 쓰러질 듯 보이는 모양새다. 그러나 견디기의 ㄱ자는 다가오는 시련과 고통을 삼킬 듯한 자세를 취하고 있다. 어감으로도 다르다. 버티기는 버둥거리는 감이 없지 않다. 그러나...

물 한 모금으로 목을 축인다. “아! 이 맛이야” 저절로 감탄사가 나온다. 수락산은 북한산(836.5m) 불암산(509.7m) 수락산(638m)과 어깨를 나란히 하는 이웃 형제다. 저 아래 서울도 고양시도 바닷가 조개처럼 옹기종기 모여 있다. 특공요원급 체력이...

여기에 한 전 장관의 팬덤도 만만치 않다. 보수 진영에선 아주 드물게 강력한 팬덤이 형성돼 있어서 가는 곳마다 인파가 몰리고...했다. 이 대표가 이제 까지 처럼, 마냥 자신의 팬덤만 믿고 버티기엔 한동훈 팬덤도 만만치 않다는게 사실이다. 물론...

아슬아슬하게 버티면서 모둠 친구들이 떨어지지 않도록 꼭~! 안아주고 자리도 양보하는 모습이 너무 보기 좋더라구요. 다리를 한 쪽 올려 친구들이 다 들어올 수 있도록 하는 모습도 참 인상 깊었답니다~☺️ 웬디팀이 1점, 후크선장님 0점, 피터팬팀 0점...

사법님 만날 생각에 아침부터 설레이는 스스로미들이랍니다❤️ 신체 활동전 몸풀기도 신나게 해요 오늘은 팔 벌려 한다리로 버티기, 주먹 찌르기, 팔 벌려 높이 뛰기, 빠르게 제자리 달리기 등 발차기의 기본 동작인 발 바꾸기와 발 차기도 해보았습니다...

차오르고 다리가 아파왔지만 뭔가 부러지는 소리는 끊어질 줄 몰랐다. “으아아.. 으아아악!” 미치도록 무서웠다. 무섭고 무서워서 내 몸이 아닌 것 같은 기분이 들었다. 하지만 조금만 더 가면 사관이 내 앞에 있을 것이다. 그럼 난 이 부대를 떠날 수...