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그리고 빵과 면으로 이루어진 식단에 반성..ㅠㅠ 내일은 밥을먹을꺼에요! 밥과 야채로 이루어진 식단 완성할거에요~! 한달에 최대 3kg. 최소 2kg 빼자는게 나의목표!! 그런데 요즘 평균 한달에 1~1.5kg 빠진걸 생각하면.ㅠ-ㅠ 훌쩍.. 이번 다이어트 한달간...

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정상체중보다 덜나가는데 3kg힘들겟져 ㅠㅠㅠㅠㅠ

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 호수공원 한바퀴걷기(5키로) ....아령들고 걷기 엘리베이터 안타고 다리가 뻐근할때까지 걸어 올라가기.... 간간히 요가동작 따라하기... 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침...