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그리고 빵과 면으로 이루어진 식단에 반성..ㅠㅠ 내일은 밥을먹을꺼에요! 밥과 야채로 이루어진 식단 완성할거에요~! 한달에 최대 3kg. 최소 2kg 빼자는게 나의목표!! 그런데 요즘 평균 한달에 1~1.5kg 빠진걸 생각하면.ㅠ-ㅠ 훌쩍.. 이번 다이어트 한달간...

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정상체중보다 덜나가는데 3kg힘들겟져 ㅠㅠㅠㅠㅠ

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 호수공원 한바퀴걷기(5키로) ....아령들고 걷기 엘리베이터 안타고 다리가 뻐근할때까지 걸어 올라가기.... 간간히 요가동작 따라하기... 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침...

운도야 분명히 빠진다 . 걱정 말고 열씨미 정모/벙개에나 나와라 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 운도 어제 회사서 건강검진 받았슴당....ㅠㅠ 비만이래요...빨랑 체중 감량하랍니다....ㅠ.ㅠ 브랴얀 형님왈 "운도 낸 니보다...

정동희 똥배빼기 어제 하루 빼먹은 거 말고는, 지난 한 달 내내 매일 5km 달렸습니다. 약 50일간 그렇게 생활하니, 몸무게 3kg 빠지고 제 똥배 약 3분1 줄었습니다. 이런 비율을 감안할 때, 앞으로 100일 뒤에는 제 똥배가 상당히 줄어들지 않나 예상...

한달이면 10kg 빼 준다는 광고를 보고 어느 중년 남자가 눈 딱감고 들어갔다. 오호~~잉 ... 젊은 여자가 날 반긴다. 운동기구는 없구 ~ 운동장 같이 넓다란 마루에서 메뉴를 보고 고르란다 3kg빼는데 삼십만원. 5kg 빼는데 오십만원 10kg 빼는데 에누리...

당신의 능력을..믿어여`^^ 그름 즐다욧트~ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 고1인데요..-_-; 한달에 3kg씩 빼는 건 무린가요?? 외삼촌한테 내 장황한 계획(3kg씩 5개월간 15kg빼기)을 말하니까.. 너무 무리하는 거 아니냐고...

뛰고 났더니 상쾌하더라구여? 그래서 오늘도 조금씩 뛰려구요 ㅎㅎ 지금 언니들하고 내기를 해서...열심히해야해요 한달에 3kg이상은 빼기로 했거든요? 못빼면 1kg당 만원씩 벌금내서 12월에 그돈으로 파티하기로 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아자아자!! 오늘도...