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저녁만 식단하면서 다이어트 하고있는데 살꽤나빠졌오 2024.01.03
다이어트한지 한 한달 반정도..? 2주에 한번씩은 맛난거 많이먹었우 첨엔 59였다가 오늘 아침에 몸무게 재보니까 55.8 되서 깜놀스 근데 운동량이 많긴해... 근육량도 꽤있슴
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데뷔 초 몸무게까지 다이어트 한 12년차 남돌 근황 2023.08.22
컴백 앞두고 6개월 전부터 다이어트 빡세게 하더니 지금 1n키로 빼고 폼 미쳤음 B1A4 신우 키 182cm에 데뷔 초 몸무게가 65kg 정도 됐는데 두 달 전에 68kg 찍고 지금은 거의 65kg 달성한 듯 12년차에도 폼 유지하는 B1A4 많관부♡
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...
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와 다이어트 5일째 유지중!! 2023.12.08
한약 다이어트 제외하고는 다이어트 이렇게 오래한 적 처음인듯!! 5일째인데 2키로 빠짐! 아직 초반에다가 나 뚱띠라서 잘빠지나봐!! 너무 기분 좋아서 자랑한당 ㅎ 앞으로 한달만 이렇게 해보자!! 오늘 저녁 식단!