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다이어트한지 한 한달 반정도..? 2주에 한번씩은 맛난거 많이먹었우 첨엔 59였다가 오늘 아침에 몸무게 재보니까 55.8 되서 깜놀스 근데 운동량이 많긴해... 근육량도 꽤있슴

컴백 앞두고 6개월 전부터 다이어트 빡세게 하더니 지금 1n키로 빼고 폼 미쳤음 B1A4 신우 키 182cm에 데뷔 초 몸무게가 65kg 정도 됐는데 두 달 전에 68kg 찍고 지금은 거의 65kg 달성한 듯 12년차에도 폼 유지하는 B1A4 많관부♡

체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...

한달에 1키로씩!!! 가보자고.

다이어트 시작하고서 두달됐는데 요즘 머리가 너무 빠지는 것 같아요ㅠ 너무 걱정되서 병원한번 가보려고합니다ㅠㅠ

시작할게요 올해 남은 한달 성공한다

사람은 다이어트를 포기해야하는 것일까? 절대 그렇지않다. 이런 체질을 가진 사람들도 어렵지 않게 체질을 바꿀 수 있는 방법이...훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한...