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한 발로 서기 2022.12.08해당카페글 미리보기
한 발로 서서 20초를 넘기지 못했다”고 한다. 만일 뇌 기능에 이상이 생기면 몸의 균형이 틀어져 한 발로 서기가 어렵다. <<반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다.>> 당신은 과연 한 발로 서서 몇 초나...
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코어없는 바오들아 복근운동 레그레이즈 이런거 하지말고 한발서기를 해라 2024.07.22해당카페글 미리보기
전신거울 보고 한발서기를 하셈..... 레그레이즈 이런거 해서 허리 나가지 말고 올바른 자세로 한발서기부터 해보셈.... 평지에서 잘되면 말랑말랑 볼 가지고 하거나 짐볼 손에 들고 만세해보거나 밴드 써서 해보거나... 계단에서 제대로 바른 자세로...
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한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 2024.04.06해당카페글 미리보기
한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 노화의 증거, 10년 이내 사망 확률 높아져 한 발 서기는 50대 이후 중장년층 관절염 예방과 뇌기능 향상 등에 도움이 된다. [사진=클립아트 코리아] 한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일...
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노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 한 발 서기 2024.03.24해당카페글 미리보기
🌹노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 한 발 서기🌹 "노화는 다리에서부터 시작된다" 는 말이 있다 그런데 하체근육 쇠약이 생각보다 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. 이르면 50대부터 관찰된다는 것이다. 미국 듀크대학연구팀은 30대에서 100...
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한발로 서기 20초 운동 놀라운 효과 2023.07.19해당카페글 미리보기
20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다 [코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
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<한발서기>운동법.. 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움.... 2024.02.14해당카페글 미리보기
성중님께서 '한 발 서기'라는 처방을 내려주신 적이 있습니다. 허리가 안 좋은 경우로 기억되는데요. 똑같지는 않지만 이 한 발서기에 대해 방송에 나오는군요. 2024년 2월 13일 방송이라고 합니다. 스님은 몰랐는데 실제로 이런게 있군요. 처방 시기는...
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💙🩵건강데이-한 발로 오래서기🩵💙 2023.08.30해당카페글 미리보기
오늘 건강데이 종목은 <한 발로 오래버티기> 아슬아슬 훠청휘청😆 슬기둥이들의 중심잡기 제일 오래 버티기 위한 슬기둥이들의 열정이 보이시나요? 한 발로 서서 중심을 잡아보면서 우리 친구들의 균형감각과 대근육 힘을 길러 보았답니다❤️