카페검색 본문
카페글 본문
-
한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 2024.04.06해당카페글 미리보기
한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 노화의 증거, 10년 이내 사망 확률 높아져 한 발 서기는 50대 이후 중장년층 관절염 예방과 뇌기능 향상 등에 도움이 된다. [사진=클립아트 코리아] 한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일...
-
노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 한 발 서기 2024.03.24해당카페글 미리보기
🌹노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 한 발 서기🌹 "노화는 다리에서부터 시작된다" 는 말이 있다 그런데 하체근육 쇠약이 생각보다 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. 이르면 50대부터 관찰된다는 것이다. 미국 듀크대학연구팀은 30대에서 100...
-
<한발서기>운동법.. 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움.... 2024.02.14해당카페글 미리보기
성중님께서 '한 발 서기'라는 처방을 내려주신 적이 있습니다. 허리가 안 좋은 경우로 기억되는데요. 똑같지는 않지만 이 한 발서기에 대해 방송에 나오는군요. 2024년 2월 13일 방송이라고 합니다. 스님은 몰랐는데 실제로 이런게 있군요. 처방 시기는...
-
한발서기로 노화와 무릎 통증 예방, 뇌나이 측정 2023.07.17해당카페글 미리보기
순환 효과가 있어 신경이 활성화되어 건강해진다. 무릎 통증 예방과 낙상 예방에 특히 효과가 있다. 눈감고 한발서기로 뇌나이 측정한다. 1. 한발로 20초 이상 서지 못하면, 뇌경색이나 치매 신호일수 있다(일본 도쿄 대학 연구) 2. 한발 서기로 1...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
노화를 늦추는 정말 쉬운 방법 '한 발 서기' 두번째 2023.06.08해당카페글 미리보기
서기가 어렵다. "반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다." 일명 '나무자세'라 불리는 이 한발서기 운동은 발목 무릎 골반과 함께 제2의 심장인 종아리까지 하체 전반을 강화하여 온몸의 혈액순환을 원활하게 해...
-
한 발로 서기 2022.12.08해당카페글 미리보기
한 발로 서서 20초를 넘기지 못했다”고 한다. 만일 뇌 기능에 이상이 생기면 몸의 균형이 틀어져 한 발로 서기가 어렵다. <<반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다.>> 당신은 과연 한 발로 서서 몇 초나...
-
한발서기 연습하는 애기 홍학.gif 2023.04.21해당카페글 미리보기
-
눈감고 한발서기 2023.03.19해당카페글 미리보기
>> 오늘 스트레칭 하다가 갑자기 눈감고 한발서기를 해보게 됐어요 예전엔 흔들림없이 가뿐히 10초는 넘겼던거 같은데 지금은 2-3초 지나면 무너지네요ㅠㅠ 몇번 도전끝에 흔들거리며 10초는 넘기긴했는데 정말이지 근력부족에 노화가 느껴집니다 이제...