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"노화를 늦추는 '한 발 서기'" 2025.03.11해당카페글 미리보기
반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 된다." 일명 "나무자세"라 불리는 이 한발서기 운동은 발목 무릎 골반과 함께 제2의 심장인 종아리까지 하체 전반을 강화하여 온몸의 혈액순환을 원활하게 해주는 강력한...
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한 발로 서기, 나는 몇 초나 가능할까? 2025.02.07해당카페글 미리보기
원인으로 인해 사망할 위험이 84%나 높다는 사실이 판명되었다. - 이가세 미치야, <건강 수명 100세 습관> 中에서 - 한 발 서기를 매일 꾸준히 실시하면 허벅지의 대퇴사두근과 햄스트링을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 이 운동은 근육 강화뿐만 아니라...
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초간단운동[중년운동,코어,한발서기,균형잡기,노화,낙상,치매예방,무릎,혈액순환,근력, 2025.02.09해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=GQvjSv16iEo
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<한발서기>운동법.. 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움.... 2024.02.14해당카페글 미리보기
좋다고 하시네요. 성중님 처방은 방송법과는 좀 다릅니다. 딱 봐도 방송보다 몇 단계 업그레이드된 처방처럼 생각 되어집니다. ------------------- <한 발 서기>운동법이 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움이 되는 이유는? MBN 240213 방송 - kakaoTV
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한 발 서기 2024.09.24해당카페글 미리보기
떨어진다며 이를 막기 위해서는 40대 이전부터 규칙적인 운동으로 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 중요하다고 했다. 한 발로 서기는 지난 해 일본 교토대학이 발표한 연구에서도 그 중요성이 부각 된 바 있다. 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌...