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원인으로 인해 사망할 위험이 84%나 높다는 사실이 판명되었다. - 이가세 미치야, <건강 수명 100세 습관> 中에서 -​ 한 발 서기를 매일 꾸준히 실시하면 허벅지의 대퇴사두근과 햄스트링을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 이 운동은 근육 강화뿐만 아니라...

https://www.youtube.com/watch?v=GQvjSv16iEo

좋다고 하시네요. 성중님 처방은 방송법과는 좀 다릅니다. 딱 봐도 방송보다 몇 단계 업그레이드된 처방처럼 생각 되어집니다. ------------------- ＜한 발 서기＞운동법이 관절염 극복은 물론 혈관 건강에도 도움이 되는 이유는? MBN 240213 방송 - kakaoTV

떨어진다며 이를 막기 위해서는 40대 이전부터 규칙적인 운동으로 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 중요하다고 했다. 한 발로 서기는 지난 해 일본 교토대학이 발표한 연구에서도 그 중요성이 부각 된 바 있다. 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌...