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한 발로 서서 몇 초?…신체 나이 평가에 매우 효과적 2024.11.15해당카페글 미리보기
매우 효과적 박해식 동아닷컴 기자 XX@XX 사진=게티이미지코리아. 한 발로 서 있는 능력이 나이 든 사람의 건강...연구 결과가 나왔다. 악력, 걷는 속도, 두 발로 서기 같은 전통적인 측정방법보다 한 발로 균형을 유지하는 능력이 노화에...
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한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 2024.04.06해당카페글 미리보기
운동이다. 또한 한 발 서기를 뇌 기능도 활성화된다. 한 발로 서기 위해 머리부터 발까지 전신의 신경이 동원되기 때문이다. 뇌...하면서 한 쪽 다리로 설 수 있는 시간을 조금씩 늘려가는 게 효과적이다. 다만 처음부터 한 발로 서 있으려다 보면 넘어질...
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한발서기 10년 더 살수 있는지를 예측한다? / 수명 예측하는 척추와 근육 2023.10.14해당카페글 미리보기
평균치를 기록한다. 25초 이상이면 20~30대, 10~24초면 40~50대, 9초 이하면 60대 이상으로 측정할 수 있다. ◇ 한 발 서기 운동의 효과 1. 심장에서 제일 먼 곳에 있는 발의 혈액을 심장에 다시 돌려보내는 힘을 키워준다. 한 발로 서서 발의 근육을 사용...
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발꿈치들기 & 한발로서기의 효과 2023.03.13해당카페글 미리보기
안전성 향상 근육감소 예방. 균형감각 유지에 도움 낙상예방 혈액순환과 면역력 다리부종 하지정맥류에 도움 미적효과는 옵션^^ 💃한발로 서기 운동 척추와 허벅지 단련과 뇌기능 활성화 하체근력강화 밸런스, 자세교정에 효과 몸의 노화 완화 혈액순환...
