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장누수증후군 자가진단과 치료법에 대하여 2024.08.24해당카페글 미리보기
호르몬: 장내 염증 유발 장누수증후군 법 식이 요법: 염증 유발 식품 (글루텐, 유제품, 콩, 견과류 등) 제한 발효 식품 섭취...섭취 생활 습관 개선: 충분한 수면, 스트레스 관리 규칙적인 운동 보충제: 글루타민, 비타민 D 등 의료적 : 심각한 경우, 의사...
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30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' 2024.08.15해당카페글 미리보기
하루 한 번은 최소한 30분 동안 숨이 찰 정도로 유산소 운동을 해주는 것을 추천했다. 그는 “만약 이런 운동이 힘들다면 스쿼트...알지만, 시작하더라도 작심삼일에 그치는 경우가 많다. 장 박사는 “실천이 어려운 것도 ‘뇌’ 때문”이라며 “운동을...
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계속 설사할때 원인 과민성 대장증후군 장누수증후군 장건강 해지는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
IBS)**은 장에 대한 과민 반응으로 인해 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 이 나타나는 만성적인 장 입니다. IBS의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 유전적 요인, 장내 미생물 불균형, 장 운동 이상 등이 관련될 수 있다고 알려져...
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최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은? 2024.09.13해당카페글 미리보기
단축법 등 평소 러닝에 대해 궁금했던 부분을 상담할 수 있어 도움이 돼요.” 주민지 씨가 클라이밍을 하고 있다. 학원 강사로 일하는 주민지 씨는 클라이밍으로 심신을 다지며 하루를 활기차게 연다. 클라이밍을 시작한 지 6년, 저녁형 인간의 삶은 완전...
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복부 지방 탈출하는 초간단 운동법 2024.07.24해당카페글 미리보기
일상에서 쉽게 하는 장 건강 운동 <복부지방 탈출 운동법>을 소개합니다. 다리를 어깨너비로 벌려 서 주시고 골반을 뒤로 밀며...몸 뒤로 당겨주시고 일어나며 생수 든 손을 바꿔주시고 다시 한번 쭉 내려가며 동작을 반복해 주시면 됩니다 (복부에 힘...
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변비약 종류와 효과 도움되는 생활습관, 운동 알려드려요 2024.08.25해당카페글 미리보기
변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 요가: 요가 자세는 장 운동을 촉진하고 스트레스를 해소하여 변비 개선에 적입니다. 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 에 따라 적절한 법이 다를 수 있습니다. 따라서 변비가 지속된다면...
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“일어나자마자 물 한 잔 마셔볼까?”…상쾌한 하루 맞이법 5 2024.09.03해당카페글 미리보기
맞이법 5 스마트폰부터 보지 말고, 물 한 잔 마시고, 스트레칭으로 몸 풀고 아침에 자리에서 일어나자마자 신선한 물 한잔을 마시면 상쾌한 하루를 맞는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 여름 더위가 떠나지를 않는다. 한 달 넘게 이어온 무더위가...
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건강의 중심 대체의학, 숙변 제거와 암 치료…장 건강과 암 예방의 관계 2024.08.24해당카페글 미리보기
예방의 한 방법으로 여겨지는 것이다. 숙변 제거 방법으로는 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등...중심 원장은 레몬 관장을 권유한다) 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 대변이 장에 오래 머물지 않도록 도와주며, 수분 섭취...
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성경에서 본 생명운동의 방향 2024.09.14해당카페글 미리보기
사는 법을 방송해서 대힛트를 친거예요. 그 방송이 되고 나서 전국에 유기농매장이 막 생기게 되었습니다. 그런 과정을 내가 보았기 때문에 당신들의 역할은 정부보다도 중요하고 누구보다도 중요하다. 방송의 역할 그런 걸 강조하니까 되게 좋아하더라고...
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과민성대장증후군 복통, 가스, 조절해야하는 음식과 예방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
예방법 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 장 기능을 저하시켜 을 악화시킬 수 있습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 빨리 먹거나 씹지 않고 삼키면 소화불량을 일으켜 을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 과민성대장증후군을 악화...