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떨어진다며 이를 막기 위해서는 40대 이전부터 규칙적인 운동으로 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 중요하다고 했다. 한 발로 서기는 지난 해 일본 교토대학이 발표한 연구에서도 그 중요성이 부각 된 바 있다. 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌...

발로 서기에서 다른 발은 위치를 자유롭게 하도록 했다. 측정 시간은 30초로 했다. 왜 몸의 균형이 노화 지표로 적합할까 측정 결과, 비우세한 다리를 이용해 한 발로 서 있는 시간이 가장 빨리 단축됐다. 노화의 영향을 가장 많이 받았다는 얘기다. 우세...

한 발 서기 10초, 설마 안 된다면? 노화의 증거, 10년 이내 사망 확률 높아져 한 발 서기는 50대 이후 중장년층 관절염 예방과 뇌기능 향상 등에 도움이 된다. [사진=클립아트 코리아] 한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일...

이를 막기 위해서는 40대 이전부터 규칙적인 운동으로 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 중요하다” 고 전했다. ​ ‘한 발로 서기’는 지난해 일본 교토대학이 발표한 연구에서도 그 중요성이 부각된 바 있다. ​ ​ ​ ​ ​ “한쪽 다리로 20초 이상 서 있지...