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한 발로 서서 몇 초?…신체 나이 평가에 매우 효과적 2024.11.15해당카페글 미리보기
그는 한쪽 다리로 5초 이상 서 있을 수 없다면 의사와 상담할 것을 권장한다. 연구진은 남녀의 편차 없이 대부분 측정에서 나이에 따른 하락 비율이 비슷했다고 밝혔다. 남성은 전체적으로 여성보다 약 30% 더 높은 악력과 27% 더 높은 무릎 힘을...
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신동엽이 소개한 신체 나이 자가진단법 2024.02.24해당카페글 미리보기
50대의 신체 나이로 판단된다. ◆ 신체 나이 젊어지게 하는 '로코모션 훈련법' 운동하지 않으면 신체 나이는 점점 많아지기 마련...하면 더욱 효과적일 것이다. 로코모션 훈련법은 ▲눈 뜨고 한쪽 다리씩 번갈아가며 1분 서있기(3회) ▲스쿼트(5~15...
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[초우] 권왕무적 13권 <176> 2024.11.30해당카페글 미리보기
공진자의 다리를 박살내 버렸다. 아운을 향해 검을 지른 목진자는 자신의 검이 아운의 팔을 뚫고 들어가다가 멈추자 깜짝 놀랐다. 이는 아운의 불괴수라기공이 검의 전진을 막았기에 더 이상 뚫고 들어가지 못한 것이다. 아운은 불괴수라기공의 흡자결로...
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척추 협착증 및 2024.11.30해당카페글 미리보기
노화: 나이가 들면서 척추뼈와 디스크가 퇴행되어 척추관이 좁아질 수 있습니다. 퇴행성 디스크 : 디스크가 튀어나와 신경을...있습니다. 척추 협착증의 은 무엇일까요? 다리 통증: 걷다 보면 다리에 쥐가 나거나 저리고 아픈 이 나타납니다. 허리 통증...
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제 4장 사사대(死邪隊) 2024.11.29해당카페글 미리보기
그의 나이 십오 세 때 백살혈겁이 있었고, 이후에도 무수한 죽음을 보아왔다. 그러나 단연코 처음이었다. 가장 깨끗하게 죽은 것...잘린 세 토막의 시체였다. 대부분의 혈의인이 팔과 다리와 같이 몸통이 분리되고 있었던 것이다. 저런 인간에게 자신의...