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신동엽이 소개한 신체 나이 자가진단법 2024.02.24해당카페글 미리보기
50대의 신체 나이로 판단된다. ◆ 신체 나이 젊어지게 하는 '로코모션 훈련법' 운동하지 않으면 신체 나이는 점점 많아지기 마련...하면 더욱 효과적일 것이다. 로코모션 훈련법은 ▲눈 뜨고 한쪽 다리씩 번갈아가며 1분 서있기(3회) ▲스쿼트(5~15...
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파킨슨증후군, 파킨슨병 자료-질병관리청 2024.11.06해당카페글 미리보기
작용하여 신체의 운동기능을 조절하는 역할을 담당하기 때문에 흑색질의 도파민 세포가 소실되면 몸의 움직임이 느려지고 운동기능이 떨어지게 됩니다. 2. 파킨슨병에서 도파민 신경세포가 감소하는 이유 이러한 이유에 대해서는 아직 확실하게 알려진 것...
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건강, (넘어지지 않으려면 ) 2024.11.05해당카페글 미리보기
운동은 신체의 여러 부위를 동시에 사용하는 운동으로, 전반적인 체력과 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 나이 들어 넘어지지 않으려면 이 운동 하세요 네발기기 변형 매트에 네발기기 자세로 엎드려서 시작합니다. 무릎을 공중으로 살짝 들어...
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2024년11월21일(목요일) 해파랑길 [32코스&31코스] 탐방일정 2024.11.01해당카페글 미리보기
불문, 나이 불문이다. 선베드가 내륙을 향한다고 인증사진만 찍고 떠나선 곤란하다. 뒤쪽으로 펼쳐지는 바다는 방탄소년단의 노래처럼 청량하다. 유튜브 채널 ‘방탄TV’에는 그날의 스케치 영상이 생생하다. 2022 카타르월드컵 주제곡 ‘드리머스...
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느리게 나이 드는 습관 - 감속 노화 실천법 2024.11.01해당카페글 미리보기
인해 다리 부종이 생기고 자려고 누우면 부종이 얼굴 쪽으로 올라와 코골이를 만들거나, 밤 중에 소변을 자주 보게 한다. 혈압이 오르고, 다시 수면의 질을 떨어뜨리는 악순환이 반복된다. 근력운동을 해도 효과가 안 난다. 수면은 인슐인 저항성, 대사...