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신동엽이 소개한 신체 나이 자가진단법 2024.02.24해당카페글 미리보기
50대의 신체 나이로 판단된다. ◆ 신체 나이 젊어지게 하는 '로코모션 훈련법' 운동하지 않으면 신체 나이는 점점 많아지기 마련...하면 더욱 효과적일 것이다. 로코모션 훈련법은 ▲눈 뜨고 한쪽 다리씩 번갈아가며 1분 서있기(3회) ▲스쿼트(5~15...
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파킨슨증후군, 파킨슨병 자료-질병관리청 2024.11.06해당카페글 미리보기
작용하여 신체의 운동기능을 조절하는 역할을 담당하기 때문에 흑색질의 도파민 세포가 소실되면 몸의 움직임이 느려지고 운동기능이 떨어지게 됩니다. 2. 파킨슨병에서 도파민 신경세포가 감소하는 이유 이러한 이유에 대해서는 아직 확실하게 알려진 것...
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건강, (넘어지지 않으려면 ) 2024.11.05해당카페글 미리보기
운동은 신체의 여러 부위를 동시에 사용하는 운동으로, 전반적인 체력과 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 나이 들어 넘어지지 않으려면 이 운동 하세요 네발기기 변형 매트에 네발기기 자세로 엎드려서 시작합니다. 무릎을 공중으로 살짝 들어...
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2024년11월21일(목요일) 해파랑길 [32코스&31코스] 탐방일정 2024.11.01해당카페글 미리보기
불문, 나이 불문이다. 선베드가 내륙을 향한다고 인증사진만 찍고 떠나선 곤란하다. 뒤쪽으로 펼쳐지는 바다는 방탄소년단의 노래처럼 청량하다. 유튜브 채널 ‘방탄TV’에는 그날의 스케치 영상이 생생하다. 2022 카타르월드컵 주제곡 ‘드리머스...
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느리게 나이 드는 습관 - 감속 노화 실천법 2024.11.01해당카페글 미리보기
인해 다리 부종이 생기고 자려고 누우면 부종이 얼굴 쪽으로 올라와 코골이를 만들거나, 밤 중에 소변을 자주 보게 한다. 혈압이 오르고, 다시 수면의 질을 떨어뜨리는 악순환이 반복된다. 근력운동을 해도 효과가 안 난다. 수면은 인슐인 저항성, 대사...
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[사마달] 천지쟁패 天地爭覇(1권) 8. 기연(奇緣) 2024.11.01해당카페글 미리보기
자신의 신체변화가 음약(淫藥)에 의한 것임을 눈치챘다. "네놈이 감히 본녀에게 음약을 사용하다니……!" 음서생은 그런 매방군의 모습을 즐기듯 쳐다보며 이죽거렸다. "그것은 쾌활분(快活粉)이란 것이다. 수많은 중원의 여인들이 나 음서생의 쾌활분으로...
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노화 척도 ‘한 발 버티기’…60대, 30초는 버텨야 2024.11.01해당카페글 미리보기
진다. 신체 활동력을 보여주는 보행과 근력, 균형 중 노화 현상을 가장 잘 드러내는 건 뭘까? 미국 메이요 클리닉 연구진이 한 발로 서서 얼마나 오랫동안 버틸 수 있느냐가 근력이나 걸음걸이보다 노화를 측정하는 데 더 효과적인 방법이라는 연구 결과를...
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한발로 몇 초 버티나? 장수 가능성 알 수 있는 간단한 방법 7 2024.10.31해당카페글 미리보기
있다. 나이에 비해 평균보다 빨리 걷는 사람은 기대 수명이 더 긴 것으로 나타났다. 60세 이상이라면 평균 속도는 초당 0.8미터...살 수 있다. 보행 속도가 초당 0.6미터보다 느리면 손상된 신체 시스템을 반영할 수 있기 때문에 조기 사망 위험이 증가할...
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걸음걸이를 보면 건강이 보인답니다~^^ 2024.10.30해당카페글 미리보기
보통 한쪽 발에만 증상이 나타나지만 간혹 양쪽 발 모두 족하수가 생기기도 한다. 근위축증이나 다발성 경화증처럼 신경, 근육...걷는 속도가 느려졌다는 건 건강이 나빠졌다는 의미일 수 있다. 신체 건강은 물론 정신 건강이 나빠졌을 때도 속도가...
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나는 왜 밤에 소변을 많이 보는가? 2024.10.29해당카페글 미리보기
야간뇨증은 나이가 들면서 더 흔하게 발생하며 출산한 사람들에게 빈번한 합병증입니다. 어떤 경우에는 의학적 상태의 신호일 수도 있습니다. 야뇨증은 수면의 질과 깨어 있는 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 문제가 발생하는 경우 의료...