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300개 했다가 하루에 100씩 늘려서 어제는 600개 했그덩요 근데 그저께 까지 안아펐다가 어제 500개쯤 하다가. 갑자기 왼쪽무릎이 아픈거에요. 왜그러죠?? 오늘 일어나서 걸어다닐때는 안 아픈데. 앉을때나 일어설때 무릎이 아프더라구요. 왜 그런거죠...

삐걱 된다고하나요? 자꾸 무릎구부릴때마다 쫌아프고 크게한번 무릎에서 따닥?거려야지 뭔가 풀릴거같은느낌인데 따닥거려도계속아프네요

전부터 줄넘기 1000개싞을 하는대요 옥상에서 하거든요 운동화신구요 근대 오른쪽무릎만 아프네요; 막 손으로누르거나 좀썌개걸으면 아프구요 그 아픈부위가 튀어나온부분 밑에 옆에 쪽이 아파요 ㅠㅠ 이거 막 한쪽만 성장판닫히고 이렇게되는거아니겟죠 ??ㅠ

나이 30에 하체부실이긴하지만 벌써부터 관절염이 온건가요? 산후조리도 제대로 못했고 하체가너무 부실해서요 침한번 맞았는데 더 아파서 안갔어요 한쪽무릎이 부었고 걸레질할때나 무릎이 바닥에 닳으면 너무 아파요 이거 뭐래요? ㅠㅠ

오른쪽 무릎이 원래 좀 안좋다 싶긴 했는데 최근들어서는 앉았다 일어나면 뚝뚝 소리도 나고; 마치 연골이 없는듯한 느낌;;-0- 조금만 걸어도 왼쪽은 아무렇지도 않은데 오른쪽 무릎은 마치 엄청 오래 걸은거처럼 피로하고 힘드네요.. 저희 시어머니께서...

그런건지 무릎이 너무 아파요.. 예전에는 무릎이 아프지 않았는데 요새는 무릎이 시큰시큰 거리는게 느껴지네요. 근데 한쪽 무릎만 아플수가 있는건지.. 추운데 운동이 부족해서 그런건지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전...

한쪽만그래요한쪽만ㅜㅜ 가만히있으면 안아픈데 움직이면 진짜 무릎안에서 모래,돌이 막 깨지는거같애요 왜그러죠ㅜㅜㅜ몇시간전부터계속이러는데

하고 나면 무릎에 아픕니다 참고 하고는 있지만.. 군대에서 워낙 망가진건지 원래 그런건대 군대에서 알게 된건지.. 왠쪽무릎에...스펙은 174에 70 입니다 스쿼트는 아직 초보라서 소봉에다가 한쪽에15kg 20번씩 2세트하고 18kg 16번씩 2세트 20kg 14...

달고 해 보십시오. 허리가 아픈 사람이 경우는 앉아서 하셔도 됩니다. (1) 천장을 보고 누워 한쪽 무릎을 직각 이상으로 굽힙니다. 다른 한쪽 다리는 무릎을 편 채로 바닥에서 10cm 정도 천천히 올립니다. (2) 바닥에서 10cm정도 다리를 올리고, 5...