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통증이 발생하면 여타 근육에 비해 이상 통증의 정도도 심하고 예후도 더 오랜 기간에 걸쳐 고통 받는 경우가 많다. 엉덩이통증도 한쪽보다는 양쪽에 발생했을 때 더 오래가는 경향이 있다. 이런 경우 대부분 한 번에 양쪽 엉덩이에 문제가 생기기보다...

같소만 쇟 아주 오래전부터 그부위가 아팠다오 평소 자세가 한쪽 궁둥뼈에 체중실어 삐딱하게 앉는 버릇때문이라 생각되는데예...고통이 너무너무 심하오 ㅜㅜ 보통은 자고 일어나면 통증이 말끔히 사라졌는데 이번엔 몇일간 걷기도 힘들정도로 아프오...

잤네요. ㅠㅠ 걸으면 살짝 통증은 있는데 괜찮고요. 나이들어 이럴까요? 수면부족에. 머리는 푸석해지고. 여기저기 아픈데에 다리 한쪽 통증에 더해진 불면증 너무 괴롭습니다. 말씀대로 마취통증의학과 가보려고합니다. 과잉진료가 걱정되긴 하네요...

장요근 통증 완화를 위한 스트레칭 5가지 1. 스탠딩 쿼드 스트레칭 sdhos. 스탠딩 쿼드 스트레칭 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 발목을 잡고 앞으로 당깁니다. 골반을 앞으로 기울여 허벅지 앞쪽이 스트레칭되는 것을 느낍니다. 양쪽 번갈아가며 30초씩 실시...