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글에서는 종아리 통증을 유발할 수 있는 6가지 주요 원인에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 근육 경련 (쥐) 근육 경련은 갑작스럽고 강한 근육 수축으로 인해 발생합니다. - **원인:** 탈수, 전해질 불균형, 과도한 운동 - **증상:** 갑작스러운 통증, 근육의...

하지정맥류나 부종을 예방하는 기능도 있다. 이렇게 중요한 종아리 근육을 단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전...종아리 근육을 풀어주면 좋다. 발 끝을 수건으로 감싸고 당겨주는 동작으로 이완을 충분히 해주는 운동이다. 한쪽씩 15~30...

불편함(부종, 저림, 당김, 경련, 중압감)만이 있던 것이라면, 하지정맥류와 같은 혈관질환을 떠올리기는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 서서 일을 하는 직업군 중에 피부 겉으로 울퉁불퉁한 혈관이 튀어나와 보이거나 혹여 보이지 않더라도 당김...

종아리 부종 빼기 운동 위중혈은 무릎 뒤쪽의 접히는 부분 가운데 있는 경혈로 두꺼운 사전 위에 발을 놓고 무릎을 구부려서 가운데 손가락을 겹쳐 세게 눌러준다. 이 경혈은 다리 피로와 부기를 빼주는 데 좋다. 마지막으로 승근혈은 승산과 위중을 잇는...