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한쪽 무릎 통증 vs 무릎안쪽통증: 원인과 운동의 효과 2024.09.24해당카페글 미리보기
잡기 - 종아리 스트레칭: 벽을 짚고 뒤꿈치 들었다 내리기 - 수영이나 자전거 타기: 저충격 유산소 운동 - 필라테스나 요가...고강도 운동은 피하고 서서히 강도를 높이세요 - 통증 주의: 운동 중 심한 통증이 있다면 즉시 중단하세요 - 적절한 휴식: 운동...
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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 걷기나 달리기와 같은 일상 활동에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 다행히도 종아리 근육 뭉침과 다리 근육통을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다. 스트레칭, 마사지, 롤러...
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남자가 주의해야 할 통증 7가지 2024.03.22해당카페글 미리보기
거두었다. 우물쭈물할 시간이 전혀 없다는 말씀. ▶ 부기를 동반하는 다리 통증 정확히 말해서 양쪽 종아리 중 한쪽에 참기 힘든 통증을 느낀다. 붓고 살짝만 닿아도 아프고 종아리 안쪽부터 천천히 달궈지듯 열도 난다. - 증상 한 장소에 6시간 이상 쭉...
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한쪽 종아리가 진짜 찢어진 듯한 통증이 읶는데 뭐지? 2023.06.25해당카페글 미리보기
이유를 모르겠는게 이틀 전부터 갑자기 느껴진거야 왼쪽 종아리가 아픈데 그 고통이 뭔가 찢어진 듯한? 느낌이야 종아리 알 있는 쪽이! 누워서 발바닥을 위로 땡기면 확 느껴져 오른쪽은 똑같은 자세로 햐도 그런 통증 없는데 뭘까?
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골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.10.25해당카페글 미리보기
뒤쪽, 종아리까지 뻗어나가는 통증이 특징적입니다. 다리 저림: 좌골신경이 눌리면서 다리에 저림이나 감각 이상이 나타날 수...제한되고 통증이 발생할 수 있습니다. 이상근 증후군의 원인 자세: 다리를 꼬거나 양반다리를 자주 하는 자세, 한쪽 다리...