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때 한쪽으로만 틀어진 상태로 작업하니까 좌우 불균형이 되고 그 상태로 굳어서 늘 허리가 아픈거에요. 자세교정을 하면 좋아져요. 나도 허리때문에 무지 고생했는데 지금은 안아파요." "그럼 저도 해볼께요. 아이고.. 이 허리가 한번 아프기 시작하면...

등이 아픈 이유와 증상에 따른 해결 방법 등은 우리 몸의 중심축 역할을 하며, 움직임과 자세 유지를 책임지는 중요한 부위입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 운동, 질환 등으로 인해 등통증을 겪는 경우가 많습니다. 만약 여러분이 등이 아프다면...

신경 아픈 이유가? 우리 몸의 척추는 여러 개의 작은 척추뼈가 모여서 기둥을 이루고 있다. 척추뼈 사이에는 척추뼈 끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'가 있다. 말랑말랑한 젤리 같은 것으로 우리말로는 '추간판'이라고...

압력을 줄여줍니다. 올바른 자세 유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎을 엉덩이보다 약간 위로 들어 올려 앉는 것이...이완시키고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 햄스트링 스트레칭: 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 몸을 앞으로 기울이며 발끝...