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허벅지 뒤쪽 햄스트링 통증 원인 및 치료 스트레칭 : 파열 부상 2024.10.26해당카페글 미리보기
다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 운동: 달리기, 점프, 축구 등 햄스트링을 과도하게 사용하는 운동을 할 때...떨어진 상태에서 운동을 하면 햄스트링 손상의 위험이 높아집니다. 근육 불균형: 햄스트링과 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육...
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오금 통증 원인 5가지 치료 방법 스트레칭 : 무릎 뒤쪽 통증 2024.10.26해당카페글 미리보기
앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고, 다른 다리를 구부려 발바닥을 허벅지 안쪽에 붙입니다. 앞으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 상체를 앞으로 숙입니다. 종아리 스트레칭: 벽에 서서 한 발을 뒤로 빼고 발뒤꿈치를 바닥에 붙입니다. 앞쪽 다리를 구부려 벽 쪽...
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오른쪽 왼쪽 무릎 구부릴때 통증 원인 2024.10.25해당카페글 미리보기
있고, 한쪽에만 나타나는 경우도 있습니다. 무릎 구부릴 때 통증의 주요 원인 연골 손상: 무릎 관절을 보호하는 연골이 손상되면 뼈끼리 부딪히면서 통증이 발생합니다. 특히, 연골 연화증이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. .jungdonghospital.com 연골...
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골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.10.25해당카페글 미리보기
시작되어 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 뻗어나가는 통증이 특징적입니다. 다리 저림: 좌골신경이 눌리면서 다리에 저림이나 감각...통증이 심해집니다. 고관절 통증: 고관절의 움직임이 제한되고 통증이 발생할 수 있습니다. 이상근 증후군의 원인 자세: 다리...
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장요근 통증 원인 및 스트레칭 5가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
통증의 원인 장시간 앉아 있는 자세: 사무직이나 운전직 등 오랜 시간 앉아 있는 경우 장요근이 단축되고 긴장되어 통증을 유발...갈 수 있습니다. 골반 불균형: 골반이 틀어지면 장요근이 한쪽으로 쏠려 통증이 발생할 수 있습니다. 디스크, 척추측만증...