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엉덩이와 허벅지 근육을 최대한 많이 사용하려면 발을 11자로 만들고 무릎이 안쪽으로 쏠리지 않게 해야 한다. 타바타 '오늘부터 운동뚱'에서 타바타 운동에 도전한 김민경의 모습. /유튜브 '맛있는 녀석들' 캡처 ‘타바타(Tabata)’는 고강도와 저강도...

자기 관리를 철저하게 한다고 하는데요. 그 몸매가 그냥 만들어진 게 아니였어요. [단월드 다이어트] 한혜진이 추천한 가장 살 많이 빠지는 운동 계단오르기! 한혜진씨가 추천하는 가장 살이 많이 빠지는 운동법으로 계단오르기를 이야기했어요. 살이 진짜...

몸매 관리를 중심에 두어야 한다. 두꺼운 옷을 입게 되면 원래 갖고 있던 몸의 셰이프와 부피보다 한층 더 부풀어 보이기 때문이다. 특히 올겨울은 성글게 짜인 니트 소재가 톱부터 스커트, 팬츠에 이르기까지 대유행이라고 하니, 옷 태 살리기에 더욱...

몸매 관리 비결로 천국의 계단을 꼽았다. 설현은 “천국의 계단이 아니고 지옥의 계단”이라며 “진짜 심장이 터져나갈 거 같다...설현 인스타그램천국의 계단 운동 효과 유튜브 '한혜진' 천국의 계단은 시간을 적게 투자하고도 많은 칼로리를 감량할 수...